Учените се произнесоха по кое време е най-добре да се пие първата чаша кафе!
Въпреки че много от нас са свикнали да пият рано чаша кафе, веднага след като станат от леглото, то днес учените казват нещо ново.
И кога да си пием първата чаша кафе? Подобно на повечето хора, веднага след като се събудим?
Но дори и това винаги ни се стори съвсем ясно, всъщност, може да бъде подвеждащо.
И тук стигаме до помощта на науката, тя е винаги готова да даде отговори на най-рутинни и „ежедневни“ проблеми. В този случай, ние ще се съсредоточим върху това как и кога е най-добре да се пие първа чаша кафе.
И се оказва, че в ранните сутрешни часове, може да не е толкова полезно, както сме свикнали да мислим.
Разбира се, от самото начало е необходимо да се изясни, че всеки познава тялото си добре.. Това означава, че ние избираме за себе си това, което е най-добро за нас във всеки един момент.
Но може сами да тествате ефекта от кафето, прието по различно време.
На следващо място, ние се обясним всичко по ред.
Учените се произнесох по кое време е най-добре да се пие първата чаша кафе!
Винаги е по-добре да се пие първата чаша кафе малко по-късно от обичайното време.
Всеки знае, че на сутринта е хубаво да мирише на кафе. Когато се събудим, ставаме от леглото, отваряме прозореца ипосрещаме новия ден, а първото нещо, което ние мислим – е чаша силно кафе, най-накрая да се събудим и да започнем своята дейност.
Но…изчакайте малко по-дълго!
Оказва се, че първата си чаша кафе трябва да пием най-малко 2 часа след събуждане.
Мозъкът се нуждае от чаша кафе!
Стивън Милър е невропсихолог и експерт вхронофармакологията. Това е наука, която анализира взаимодействията между различните биологични процеси на човешкото тяло и лекарства.
След няколко изследвания, които той публикува в своя блог «NeuroscienceDC», ученият обяснява, че ако пиете първата си чаша кафе веднага след събуждане, тя не е толкова ефективна, колкото си мислим.
И причината за това се крие в нашите циркадните ритми и нива на кортизол.
Циркадните ритми са тези, които контролират нашите навици за сън и регулират нивата на кортизол, така наречения „хормон на стреса“, който ни кара да бъдем бдителни.
Важно е да се знае, че когато ние отворим очите си, кортизолът започва да „работи“ сам по себе си.
Както се вижда от различни изследвания (по отношение на циркадните ритми), кортизолът е „най-активен“ в периода от 8 до 9 ч.
Пиенето на чаша кафе по това време на деня, ни дава стимулиращо вещество в тялото точно в момента, когато то е в „състояние на аларма“.
Според д-р Милър, консумацията на кафе по време на най-високо ниво на кортизол в организма обяснява защо някои хора изпитват главоболие сутрин.
Ние просто се претоварваме по този начин, а понякога и тялото реагира, ние може да започнем да изпитваме тревожност или да се чувстваме уморени.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.