За 3 поредни дни забравяте за проблемното тегло и то благодарение на рибна диета
Рибна диета е част от режимите за сваляне на тегло, които обещават реална загуба на килограми в рамките на броени дни. Конкретно в този случай говорим само за 3 дни. Те са напълно достатъчни, за да се отрази диетата положително върху вида на тялото. Тя не е една от най-разнообразните, но пък си заслужава да бъде изпробвана.
В крайна сметка нищо не се губи, а тези хора, които са почитатели на морските деликатеси ще останат изключително доволни. Дори и да не постигнат онова, за което се борят, те ще снабдят тялото си с омега-3 мастни киселини и хранителни вещества, които са ценни за него. Диетата е подходяща по няколко причини, на които точно сега ще обърнем по-обстойно внимание.
Защо точно рибна диета и с какво е различна тя от останалите?
Установено е, че рибата спомага за детоксикация на черния дроб. Самият хранителен план се следва по две основни причини – сваляне на излишното от тялото и пречистване на организма. Всеки, който има нужда, нека го направи още днес. Ще остане очарован от постигнатото само за 3 поредни дни.
Примерно меню по време на рибна диета
Рибна диета
За закуска: хапва се 150 гр извара, но нискомаслена или едно добре сварено яйце. В допълнение се приема и малко количество кисело мляко. Прави се зелен чай, но той не се подслажда.
Втора закуска: 200 грама риба, но единствено варена и чаша чиста вода. След 30 минути се взима един среден по големина грейпфрут (може да се замени с киви).
За обяд: преди започване на обяда се изпиват 2 чаши минерална вода. След това се хапва 250 грама риба. Избира се и гарнитура към рибата.
Тя може да бъде от варени или пресни зеленчуци, но без скорбяла. Обърнете внимание на следните зеленчуци, тъй като са най-полезни: тиквички, зеле, боб, спанак, маруля и чушки.
Следобяд: чак 2 часа след приключване на обяда може да се пие вода.
Вечеря: тя се повтаря като менюто от обяда. Самите зеленчуци биха могли да се заместят с ориз.
Съвети: вечерно време е позволено да се пие една чаша качествено червено вино, но през тези 3 дни от диетата се изключват всички напитки, които съдържат кофеин. Това са общите условия, които не бива да се пренебрегват.
За да бъде описаната рибна диета ефективна, след нейното преустановяване се почива седмица и се започва втори път за още 3 дни. Този е начинът за топене на излишното от тялото.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.