Кои храни помагат при ревматоиден артрит?
Oт ревматоиден артрит страда около един процент от хората pо света и повече има болни жени отколкото мъже.
На колко години човек може да се разболее?
Симптомите се появяват доста преди 30 години, но основно боледуват хората между 40 и 50 години, в същото време малко хора знаят, че има храни които могат да предпазят и да облекчат а проблемите при ставите.
Кои храни могат да помогнат при тази болест?
Най-важното при ревматоиден артрит е да се намали консумацията на месо, тоест хубаво е да се спазва вегански режим и този режим на хранене облекчава симптомите на възпалението при подутите стави.
Но ако се спазва вегански режим на хранене задължително трябва да се добавят витамини допълнително.
При този хранителен режим при ревматоиден артрит много важни са зеленчуците. Трябва да се ядат много кръстоцветни зеленчуци, спанак и особено китайско зеле.
Диетолозите препоръчват при ревматоиден артрит да се приема маслиново масло защото то намалява болките в ставите.
Зехтинът е много добър за намаляване възпалението на ставите.
Рибата е много полезна също. Тя трябва да бъде приготвена на скара или на фурна, в същото време е много важен в тази ситуация и витамин D. Той може да бъде доставен от храната като се консумира най-вече: мазна риба, рибено масло и яйца. И може да се консумира също като хранителна добавка.
Кои храни помагат при ревматоиден артрит?
Не трябва да забравяме, че при ревматоиден артрит е полезно да се яде авокадо. За ползите от авокадото сме писали – вижте ТУК.
Но най-вече в този случай то е полезно със своите мононаситени есенциални мастни киселини. Те могат да потиснат възпалителните процеси при ставите.
И не на последно място, хората които искат да се предпазят от ревматоиден артрит или вече има тази болест, трябва да ядат плодове с тъмносин и червен цвят, защото те съдържат антиоксиданти, които намаляват възпалението на ставите.
ВАЖНО!
Болните хора трябва да имат и добра двигателна активност, която помага при този проблем.
Ето и няколко много важни съвета:
1.Вземайте гореща вана или душ или редувайте студени и горещи компреси.
2.Важно е да не се стои на течение. Особено през лятото.
3.Хубаво да се правят упражнения за ръцете сутрин и преди лягане в гореща сапунена вода.
4.Приемайте и добавка от зеленоуста мида, която е много полезна за поддържане здравето на ставите.
Храненето е важно винаги, но в този случай и лекува.
Споделете статията с приятели и познати, за да научат и те за тези храни.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.