Как да оптимизираме здравето на своя мозък?
Много добре известен факт е, че по-здравословният начин на живот и правилната диета играят ключова роля в здравето на мозъка. В същото време, етеричните масла също са полезни за работата на мозъка.
Тези масла може да ви помогнат и при различни когнитивни проблеми, като умствена умора, липса на яснота, слаби интелектуалните способности, нарушена концентрация и памет.
По принцип, етеричните масла се използват в ароматерапията.
Миризмата е в състояние да влияе върху мозъчната дейност. Обонятелните луковици са част от лимбичната система и са пряко свързани с областите на мозъка, които обработват емоциите и запомнянето.
Тук са най-добрите етерични масла, които подобряват здравето на мозъка.
1. Етерично масло от лавандула
Лавандуловото етерично масло има успокояващи и релаксиращи свойства, които поставят нервната ни система в парасимпатиковата почивка-и-дайджест състояние. Този успокояващ ефект върху нервите помага за облекчаване на нервното напрежение и депресията. То също така дава тласък на познавателните способности.
Изследователите установили, че миризмата на лавандулата има по-малко депресивно настроение.
2. Етерично масло от розмарин
Етеричното масло от розмарин действа като ефективен когнитивен стимулант, като по този начин спомага за подобряване на паметта и умствения фокус. Основното активно химично съединение в розмариновото етерично масло е цинеол, който е доказан за подобряване на паметта.
Също така, миризмата на етерично масло от розмарин може да помогне за подобряване на паметта. Смята се, че помага при невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.
3. Етерично масло от лимон
Свежият и успокояващ аромат на етеричното масло от лимон е много полезен за здравето на мозъка.
Ароматът на лимоновото етерично масло стимулира концентрацията. То също така е с успокояващи свойства, когато се чувствате ядосани, тревожни. Това масло дори помага за намаляване на стреса.
В същото време, това етерично масло инхибира ключови ензими, свързани с невродегенеративни състояния.
Учените смятат, че точно това масло може да има потенциал за подобряване на когнитивната функция, особено при пациенти с болестта на Алцхаймер.
4. Етерично масло от мента
Как да оптимизираме здравето на своя мозък?
Ментовото етерично масло може да стимулира ума…дори да подобри човешкото внимание, концентрация и умствена работоспособност. Плюс това, то има успокояващ и охлаждащ ефект, който води до релаксация и стимулира ясно мислене.
Учените в световен мащаб са на мнение, че вдишването на етерични масла може да намали нивото на умствена умора или изтощение.
5. Етерично масло от канела
Стимулиращата сила на канелата има съществено значение за здравето на мозъка. Това масло може да помогне в борбата с умствена умора и подобрява функционирането на мозъка, свързано с вниманието, виртуалната памет.
В същото време, е ефективно за предотвратяване и забавяне на симптомите на болестта на Алцхаймер.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.