Ето кои са истински ценните витамини за бременни

Витамини за бременни – правилен подбор и дозировка

Всяка жена се нуждае от определено количество витамини дневно. Не всяка обаче си го набавя спрямо състоянието, в което се намира. По-деликатно е то при бременни жени. Именно те са тези, които трябва да се грижат много по-отговорно за себе си, тъй като е редно да пазят плода, който се намира в утробата им.

През идните 9 месеца е много важно да се набавят правилните витамини. Те са няколко. Всички се продават в аптечната мрежа и са достъпни. Нито трябва да се търси много време, нито да се отделят големи суми пари. Не е трудно една бременна жена да се сдобие с тях, стига да има желанието и разбира се, да се стреми към най-доброто за себе си.

Витамини за бременни, които са горещо препоръчвани от лекари

“Демир

Всеки специалист ще потвърди, че витамините са важни за женския организъм по време на бременността. Тяхната липса понякога се оказва твърде опасна. Здравето на бъдещата майка и на плода са на първо място.

Затова тя трябва да се храни природосъобразно. Самите витамини може преспокойно да си набави заедно с хранителните продукти, които консумира ежедневно в препоръчителни дози.

Витамини през първите 3 месеца от началото на бременността

Витамини за бременни

Витамин Е: за една бременна жена дозата от 15 мг не трябва да се надвишава. Благодарение на този витамин се нормализира цикъла месечно (тук говорим за етапа преди самото зачеване).

Що се касае за периода на ранна бременност, витамин Е взима дейно участие в оформяване на плацентата. За него се знае, че защитава от спонтанен аборт.

За препоръчване е приемът му да се извършва заедно с храната. Най-добрите източници са: яйца, мляко, магданоз, домати, шипки, повече салати, грах, спанак и месо, но чисто (без мазно).

Витамин В9: той е познат по-скоро като фолиева киселина. Задължителен е за всички бременни жени. Дозите не бихме могли да споменем тук, тъй като са индивидуални. Те се определят от лекуващ лекар и зависят изцяло от състоянието на бременната.

Важно е да се знае, че витамин В9 предпазва от поява на спонтанен аборт. Затова е редно да се взима през първите 3 месеца от началото на бременността.

Благодарение на него се избягва риска и от поява на аномалии с плода. Набляга се по-често на брюкселско зеле, леща, бобови култури, спанак, пълнозърнести храни и др.

Витамин А: той е третият по важност витамин, който трябва да се набави от бременните. Ценен е за поддържане на нервната система и е от съществено значение за здравето на очите. Витамин А има в кайсиите, целината, спанака, морковите и прасковите.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *