Какво е аргинин?
Да, аргинин се използва често от спортистите,но другите хора не знаят какво е това вещество. И какво е това нещо? Може ли да причини вреда на тялото?
Аргининът е аминокиселина.
В организма, тя е с много важна роля, по-специално, произвежда и транспортира азотен оксид. Той е активен участник в най-различнипроцеси н тялото.
Отначало това вещество се смята за вредно и се отразява отрицателно на тялото. Но след това учените са направили истинска революция, тази е част от множеството биологично активни добавки.
Тази аминокиселина се синтезира в човешкия организъм в определени количества, но често не достига.
Използването на аргинин е безценно и уникално за нас.
Ето и някои от свойствата на аминокиселината:
1.Помага за работата на сърдечно-съдовата система. И понижава кръвното налягане.
2.Участва в почти всички тъкани. Той е важен компонент на протеинал Най-вече мускулите се нуждаят от протеини. И ето защо много спортисти използват добавки с аргинин за изграждане на мускули.
3.Подобрява циркулацията на кръвта, което означава, че поддържа нормалното кръвоснабдяване на всички жизненоважни органи и системи. Така значително подобрява мозъчната дейност. И повишава либидото.
4.Силен положителен ефект върху нервната система.
5.Положителен ефект за функционирането на черния дроб.
6.Аргининът е част от колагена, който осигурява не само еластичността на кожата, но също е важен за състоянието на хрущяла и мускулите.
7.Тази аминокиселина е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система.
8.Аргининът участва в сперматогенезата (производството на сперматозоиди) и влияе на структурата на сперматозоидите. Затова е с безценна полза за репродуктивната система.
9.Намалява нивата на холестерола в кръвта и предотвратява появата на атеросклероза.
10.Тази аминокиселина е мощен антиоксидант, който защитава здравите клетки от свободните радикали.
11.Ускорява човешкия метаболизъм, започва активно да изгаря мазнините.
Но това вещество може да причини вреди при определени условия.
Чудната аминокиселина аргинин – научете за нея – ползи и вреди
Възможни са нежелани реакции като деформация на ставите и хрущяла, удебеляване на тъканите, коремна болка, лошо храносмилане, слабост, понижено кръвно налягане, диария и гадене, ако се предозира.
Има и противопоказания. Сред тях са:
Неврологични разстройства, например, всички форми на шизофрения.
Бременност и кърмене.
Детска възраст.
Индивидуална непоносимост.
Аргинин се съдържа в някои храни, като: ядки (например, орехи и бадем), тиквени семки, сусам, свинско, пилешко, сьомга, мляко, яйца, грах, царевично брашно, пшеница, ориз, морски дарове.
Кога се приема?
Продава се и като хранителни добавки. Но тогава е изключително важно да се спазват правилата за прием и не се надвишава определена доза. Ето каква е оптималната доза – 10-20 грама.Препоръчително е да се взема половин час преди тренировка или веднага след нея.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.