Яли ли сте торта с тиква и орехи?
Тиква – тя напоследък все повече и повече фенове събира. Днес, ще споделим една супер проста рецепта с тиква, която ще ви завладее със своя вкус.
Ето всички предимства на продукта. Първо, всички съставки са достъпни и са с ниски разходи. Второ,приготвянето е лесно и бързо. Трето, тази торта е ниско калорична. И четвърто, тя е много полезна за организма.
Оказва се, тортата е много ароматна, вкусна. Сервирайте я за закуска, с чаша кафе или чаша топло мляко. Винаги може да я украсите с шоколад или сметана. В общи възможности за експерименти има много. И вие имате чудесна възможност да изненадате всички с този прекрасен десерт. В него има: калории на 100 грала – 144 ккал
Време за приготвяне – 15 минути за готвене на самата тиква, 20 минути, за да се охлади тиквата, за 15 минути приготвяне, 40 минути печене
Съставки:
Тиква – 300 грама
Овесени ядки – 150 грама
Брашно – 50 грама
Ябълка- 1 бр.
Портокал – 1 бр.
Яйца – 2 бр.
Мед – 2-3 супени лъжици
Смляно индийско орехче – 1/3 ч.л.
Джинджифил на прах – 1/3 ч.л.
Сол – 1 щипка
Ето и самата процедура за приготвяне!
1. Тиквата се разделя на части, и се обелва твърдата кора, отстраняват се семките , нарязва се на парчета, слага се в тенджера, покрийте с вода и се вари, докато омекне, около 15 минути. Точното време на готвене зависи от размера на парчетата тиква. Ако е необходимо да се ускори процеса на варене на тиквата, просто нека да е на по-малки парчета. След това излейте водата и оставете тиквата да се охлади. После се разбива на каша с пасатор.
2. Една ябълка се обелва и се махат семките.
3. В купа сложете за тестото – брашно, овесени ядки, ябълката и щипка сол. Разбъркайте добре.
Торта с тиква и орехи – ефектен и лесен десерт
4. Добавете меда, индийското орехче, джинджифила и изстискайте сока от портокала.
5. Поставете тиквеното пюре.
6. Смесете продуктите.
7. Яйца се разбиват отделно в дълбока купа.
8. Бийте яйцата до гъста пяна, и ги изсипете в тестото.
9. Разбъркайте добре и се изсипва готовата смес в определената форма на пергамент.
10. Загрейте фурната до 180 градуса и печете тортата за 35-40 минути. Тя накрая трябва да е суха.
11. Тортата се оставя да се охлади, внимателно извадете от формата, поръсва се с парченца черен шоколад и вече е готова за хапване.
Ако ви харесва рецептата, а след може да я споделите с приятелите си чрез социалните мрежи, и да оставите коментар. Благодарим ви! нека и други опитат този полезен и лесен десерт.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.