Защо е толкова полезно смути от моркови и джинджифил?
Благодарение на съставките си, с тази напитка ще получите не само допълнителни витамини и минерали, но и много други ползи за здравето си.
Много здравни експерти препоръчват да добавите към диетата си сокове, смути и шейкове, който съчетават плодове и зеленчуци в различни комбинации.
Те не само ще помогнат за увеличаване на размера на здравословните храни в нашата диета, но също така могат да помогнат да отслабнете като свалите ненужното тегло (защото те съдържат много малко калории), служат за укрепване на имунната система.
Морковите и джинджифилът са вкусен и здравословен начин да получите витамини А и В.
Една порция съдържа само 130 калории, тя е отличен заместител на сладки или газирани напитки от магазина.
Ето ползите от това смути!
1.Здрава кожа
Нашата кожа ще е по-здрава от тази напитка, защото е с висока концентрация на витамини А и С, увеличава производството на колаген, вещество, необходимо за младостта и красотата на нашата кожа.
Това смути съдържа също така витамин Е, антиоксидант, който защитава клетките от окислително увреждане и UV лъчите.
2.Укрепва имунната система
И морковите, и джинджифилът имат положителен ефект върху имунната система, което се дължи на високото съдържание на витамините А, С и Е.
Витамин А е необходим за производството на бели кръвни клетки от костния мозък, които махат патогените, които причиняват заболяване.
В същото време, витамин С и Е унищожават свободните радикали и се сформира защитна бариера срещу атаката на вредните бактерии и вируси.
3.Предпазва сърдечно-съдовата система
Напитката понижава кръвното налягане и подобрява притока на кръв, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
4.Пази от рак
Въпреки, че това не е „чудо напитка“ срещу рака, тя е с положително въздействие върху унищожаването на злокачествени клетки. Витамин С намалява риска от рак на гърдата и рак на стомаха.
5.Оптимизира храносмилането
Защо най-полезното смути е от моркови и джинджифил?
Редовната консумация на това смути също е чудесен начин да се подпомогне работата на храносмилателната система, включително и на дебелото черво. Напитката предпазва стомашната лигавица.
Напитката се пие само три пъти седмично.
Съставките за рецептата са:
8 средни по големина моркова
сок от три портокала
1 малка чушка
1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 грама)
½ чаена лъжичка куркума (2 грама)
мед (по желание)
Процедурата е следната!
Обелете морковите и изцедете през сокоизстисквачка, за да получите натурален сок. Изсипете го в блендера, след това добавете сока на трита портокала, чушката на парченца, джинджифила и куркумата.
Разбийте всичко в продължение на няколко минути, докато имате гладка смес.
Може да добавите малко мед за подслаждане.
Пийте напитката на празен стомах.
Хареса ли ви тази рецепта? Споделете я с приятели!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.