Експресна диета – защо понякога е нужна?
Експресната диета помага в краткосрочен план, за да се отървете от няколко килограма. Въпреки това често загубата на тегло е съпроводена със сериозни ограничения в храната, но за една седмица може да се опитате да се отървете веднага от десет килограма.
Преди да решите да правите експресна диета, трябва да се обмисли добре решението, тъй като лекарите съветват да не стигат до крайности, особено ако теглото не страда от прекалено излишни килограми. Все пак, ако трябва направете консултация с диетолог.
Имайте предвид, че всички диети изискват промяна в нормалния режим на хранене – също и нови продукти. Всяко строго предписание изисква и време, и воля, за да има резултат. Диетата трябва да се спазва доста стриктно.
Ако все пак сте решили бързо да се отървете от излишните килограми, преди да започнете диетата, нужно е да изчистите червата си. Това може да стане с помощта на клизма или лаксативни билкови лекарства (например, билка Сена или Псилиум).
Прочетете също така: изчистване на червата
1 вариант – експресна диета с варена риба
Експресна диета – коя помага? 2 диети за всеки с воля
До десет килограма може да свалите, ако една седмица ядете само постна варена риба. Без сол рибата, добавете черен пипер и лимонов сок малко.
Може да се яде това ястие в неограничени количества, но не трябва да преяждате – тоест ставайте винаги малко гладни от масата. Разрешени са и други продукти.
Например, за закуска може да ядете не повече от стотина грама нискомаслено сирене с нарязани плодове, за обяд – салата от зеленчуци и един сезонен плод, а за вечеря – две филийки черен хляб. След шест часа вечерта до сутринта може да се пие вода или консумира чаша айран.
2 вариант – експресна диета с елда
Фенове на елдата може за една седмица да се вталят с нея. Но имайте предвид, че може да се наложи да покажете забележителна сила на волята, тъй като почти се яде само тази зърнена култура.
Сипете в една чаша измита елда вечерта. После я залейте с две чаши вряща вода, покрийте. Сутринта се разделя на три приема, това се яде през целия ден, без сол, подправки. Може само да добавите към менюто си кисело мляко или неподсладен зелен чай. И сутринта – една ябълка като закуска.
Трябва да се отбележи, че желанието да бързо да се отървете от допълнителните килограми, може да навреди на тялото, така че за заветната загуба на тегло е по-добре да се правят само малки стъпки.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.