ТОП 6 на най-добрите плодове при запек

Какви са най-добрите плодове, за да се победи неприятния запек?

Важно е човек , за да е без запек да има достатъчно количество баластни вещества, ако не искате да имате повече този проблем, тъй като запек.

Можете да се избегне запека, ако ядете по-здравословна храна и да се насладите на тези вкусни плодове:

1. Киви
Този малък плод с кафяво-зелен цвят е с високо съдържание на фибри. Той ще ни помогне да се подобри функцията на червата, поради ензима aktinidin (който също допринася за процеса на храносмилането и намалява метеоризма). Един от най-ефективните начини за ефективно използване на всички свойства на кивито, е да хапвате по 1 плод всеки ден. Може да го добавите към шейкове за закуска.

2. Сини сливи
сините сливи са от стари времена естествен начин за лечение на запека. Сушените или пресни сливи са отличен източник на фибри, както разтворими и неразтворими. Захарта, съдържаща се в сливите, има леко слабително действие и  те помагат за завършване на процеса  на нормалната дефекация.

тези плодове също пазят чревната лигавица и стимулират работата на  дебелото черво.

3. Портокал
Лимонената киселина, която съдържа плода,  го прави отличен природен лек за разтваряне на хранителните отпадъци, които се натрупват в червата. От своя страна, това дава възможност и за:

Отстраняване на излишната течност
Регулирате на работата на чревния транзит
Съдържат висока доза на витамин С.

Препоръчва се призапекда се пие прясно изцеден портокалов сок на празен стомах. Може да се разрежда с вода.

4. Круша
Друг плод, който несъмнено е фаворит! В края на краищата, това е още едно отлично естествено средство за лечение на чревни проблеми. Освен факта, че този плод е богат на фибри, крушата съдържа пектин, вещество, което регулира чревната перисталтика и прочиства организма.

5. Смокиня

ТОП 6 на най-добрите плодове при запек

ТОП 6 на най-добрите плодове при запек

Нейните фантастични хранителни и лечебни свойства са непознати за повечето от нас. Въпреки това, смокините са идеални за контролиране на запека.

Техният слабителен ефект улеснява отделянето на отпадъци. Смокините се се абсорбират много лесно от организма и предпазват стомаха от проблеми като киселини или киселинен рефлукс.

6. Ягодови плодове

Става дума за:

-ягода
-къпина
-боровинка
-череша

Ние не можем да не напомним за тези вкусни плодове плодове в нашия списък срещу запек. В действителност те  са и отлични  антиоксиданти и подобряват процеса на чревното преминаване, подобряват като цяло храносмилането. С

В крайна сметка всички тези плодове се намират през цялата година – според сезоните и вие може да се възползвате от тях. Така няма да пиете хапчета или други природни лаксативи. Помогнете си сами с нашите ценни съвети.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *