В тази статия днес ще ви разкажем за продукти, които трябва редовно да ядете, защото изчистват кръвоносните съдове
Храненето играе много важна роля за здравето ни, и затова продуктите, които ядем, трябва да са с високо качество. Днес, пазарът е наситен с така наречените полуфабрикатни продукти, които, за съжаление, едва ли са много полезни. Те причиняват затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и хормонален дисбаланс.
Проблемът е, че в производството на храни фирми и рекламни агенции мамят хората да ги консумират с невероятни предложения.
В действителност, много диетолози предупреждават, че добавяне на прекалено големи количества, продукти с транс мазнини, подобрители и консерванти, се уврежда здравето на артериите, повишават се нивата на холестерола в кръвта и така може да се увеличи риска от сериозни патологии.
За щастие, има много продукти, които позволяват да се чисти организма от токсините и се неутрализират последиците от вредни вещества.
Прочетете за тях по-долу!
1.Сок от нар
Доказано е, че естественият сок от нар съдържа голямо количество антиоксиданти, които са много полезни за здравето ни. Според проучвания, този сок е още по-полезен от сока на от къпини, боровинки и портокали. Редовната му консумация позволява да изчистите артериите от плаки, така се намаляват негативните ефекти от атеросклероза и се понижава нивото на лошия LDL холестерол.
2.Мазни риби
Може би знаете вече, че тези риба са богати на Омега-3 мастни киселини – хранителни вещества, които тялото ни не може да произвежда, но може да поеме. Те имат положително действие за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Включете в своето седмично меню мазна риба поне два пъти, за да изчистите кръвоносните си съдове и да поддържате нормално ниво на липидите. Също така, мазната риба съдържа противовъзпалителни вещества, които са особено полезни за хора с разширени вени.
На първо място, трябва да включите в диетата си тези видове риба:
Изчистете кръвоносните съдове с тези храни
-сьомга
-скумрия
-риба тон
-пъстърва
-херинга
-сардини
3.Кисело зеле
Киселото зеле е естествен източник на полезни бактерии, то действа положително върху здравето на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.
Консумацията на кисело зеле стимулира процеса на прочистване на тялото, понижава нивата на холестерола в кръвта и премахва от тялото всички вредни химикали.
Киселото зеле засилва имунната система и предотвратява развитието на редица инфекциозни болести.
4.Зехтин
Зехтинът е здравословен източник на незаменими мастни киселини, които стимулират естественото изчистване на кръвоносните съдове. Ежедневната консумация на зехтин намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. Така се предотвратява риска от инфаркт и деменция. Зехтинът съдържа антиоксиданти, които ни предпазват от отрицателните ефекти на свободните радикали.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.