Край на болките при твърде уморени крака
Всяка жена знае, че красивата обувка е наслада за сетивата и ад за краката. Цяла вечер на високи токчета, танци и още нещо, а след това дори опитна масажистка не би могла да помогне. Познато чувство, нали? Нуждаете от повече почивка при уморени крака.
Разбираемо е, че държите на вида си и искате да се грижите за него по всевъзможни начини, но не и с цената на здравето ви. Тези крака ще ви трябват дълги години и за да ги опазите, трябва да направите определени леки промени. Като за начало престанете да носите прекалено тесни и прекалено високи обувки.
Кракът ви може да изглежда добре и без да се съсипвате. Токче от 4-5 см е абсолютно достатъчно. Освен това избирайте обувки с по-дебели токчета, за да се чувствате по-стабилни, когато стъпвате. Ще ви бъде леко трудно, но само за седмица-две. След това ще осъзнаете, че всичко, което правите, е изцяло за вашето благо.
Няколко лесни правила при отекли и уморени крака
Като вид профилактика ние ви предлагаме да опитате с прием на полезните за вашето тяло, а също така и крака, храни. Конкретно това са храните, които изобилстват от фолиева киселина, магнезий, желязо и витамин Е. Набавете си нужните хранителни добавки от мултивитамини.
Намалете цигарите, а ако се наложите забравете и за алкохола. Започнете да спортувате умерено, без много натоварване и без излишни движения.
Също така за вас би било добре да ограничите количеството кофеин, което приемате дневно. 1-2 чаши кафе са предостатъчни. Не злоупотребявайте!
Бързи процедури при уморени крака
Уморени крака
Направете следното: поставете топъл компрес върху краката си, оставете го 2 минути и редувайте със студен компрес, който ще държите само една минута.
Съвет: използвайте мека хавлиена кърпа за компресите, която е напоена с гореща вода, а след това изстискана. Поставяйте и чакайте 2 минути, след което редувайте с друга кърпа, но този път със студена вода на същия принцип.
Сода срещу уморени крака: именно този продукт имахме предвид още от самото начало на нашето четиво. Рецептата е много лесна и страшно ефективна. Трябва да си правите вана за крака, като напълните подходящ леген с топла вода.
В самата вода разтворете точно 10 с.л. сода за хляб. Потопете краката си и останете във водата в следващите 15 минути. Време е да ги подсушите и да направите нежен масаж с бадемово масло. Към него добавете 2 капки лавандулово масло. Масажът трябва да бъде кратък. Обуйте се и сте готови.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.