Есенни храни за здрав дух в здраво тяло
Есен е. Хората променят постепенно своята нагласа след отминалото вече лято. Заедно с промяната във времето настъпва и такава, която е свързана с вида на храните. За да бъде здрав един човек, той трябва по-често да си позволява продукти, които са в състояние да му осигурят най-доброто.
Идеята е менюто са бъде по-богато от към полезни храни, които са особено подходящи за сезона по ред причини. В списъкът попадат само топ продукти, които може би обичате и често без повод хапвате. За да научите повече за тях и тяхното влияние, започнете да си записвате. Страхотни са!
Есенни храни за топ форма и здраве като на бик
Имаме удоволствието да ви представим няколко суперхрани, които ще ви изменят изцяло. С тяхна помощ ще подобрите общото си здравословно състояние, ще се радвате на по-чиста кожа и по-слабо тяло.
Хапвайте от тях винаги и когато можете. Те са само и единствено полезни. В никакъв случай не могат да навредят на вас или близките ви хора.
Ябълки: те са чудесни за прием през цялата година. Изобилстват от витамин С, фолиева киселина и калций. Заедно с това са добър източник на фибри. Перфектни са за поддържане на оптимално тегло. Ябълките предпазват от редица болести. Хапвайте ги и не изхвърляйте тяхната кора.
Есенни храни
Тиква: тя е изключително бедна на калории, а е особено подходяща за сезона. Вкусна е и с нея се приготвят апетитни сладки изкушения. Тиквата е полезна за храносмилането. Тя е богата на витамин А.
Кестени: те трябва да се превърнат в задължителен елемент от вашето есенно меню за здраве. В тях се открива ценния витамин В6. Кестени е препоръчително да се консумират за укрепване на имунитета.
Те се грижат за безупречния вид на кожата и поддържат здравето на белите дробове. Засищащи са, тъй като са богати на фибри. Дори в малки дози ефектът от тях е поразителен.
Моркови: те се откриват целогодишно на пазара. Любим зеленчук са на малки и големи. Домашният сок от моркови изобилства от витамини. Той се грижи за зрението, като заедно с това изчиства кожата от всички видими несъвършенства.
Карфиол: той бори всички есенни вируси, които връхлитат неочаквано. За него се смята, че може да пребори дори рак. Коварните болести просто нямаш шанс, изправяйки се лице в лице срещу силата на карфиола. И той е един от страхотните източници на витамин С.
За да съставите изцяло вашето есенно меню, към него добавете още праз лук, круши, пащърнак и билки. Ще засияете!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.