Зехтин, ленено семе, овесени ядки и домати – каква е тайната им?

Зехтин, ленено семе, овесени ядки и домати – каква е тайната им?

Да, заглавието на статията направо прелива от толкова вкусни неща, но време е да разберете каква е тайната на тези естествени продукти за нашето здраве?

Какво има в тях и защо трябва да ги консумираме?

1.Овесени ядки

Знаете ли, че евтините овесени ядки са един от най-добрите източници на фибри. Препоръчително е да ги включите в ежедневното си меню, тяхната консумация за закуска всеки ден дава много енергия.

Освен това те и помагат да се контролира апетита, стабилизират нивото на кръвната захар и активират обмяната на веществата. Повтаряме – вкусните овесени ядки е особено добре да се ядат за закуска и преди тежка фозическа работа. Но може да го направите и в други часове на деня, когато се чувствате гладни.

2.Ленено семе

Зехтин, ленено семе, овесени ядки и домати

Зехтин, ленено семе, овесени ядки и домати

Лененото семе е един от най-добрите източници на мастни киселини Омега-3. Тези киселини помагат да се прездпазим от болести на сърцето и кръвоносните съдове, както и да се отървем от излишните мазнини.

Този продукт съдържа и фибри, които помагат за предотвратяване на прекомерния прием на калории и намаляват нивата на холестерола в кръвта. В допълнение, има и много лигнани, които действат като естествена горелка за мазнини

3.Зехтин

Използвайте също и зехтин за махане на коремните мазнини.

Хората, които използват в диетата си зехтин, са по-здрави и страдат от по-малко болести на сърцето.

Демир бозан билки за бъбреци

Включените в зехтина мононенаситени мазнини намаляват апетита към нездравословни храни и така може да отслабнете.

4. Домати

Калориите в доматите наистина са много  малко (около 33 калории в един голям домат), но те имат много ликопен и важни минерали. Редовната консумация на този зеленчук помага за стабилизиране на съдържанието на мазнини в кръвта и активира обмяната на веществата. При редовната консумация на домати количество мазнини в областта на корема е намалено силно.

Доматите също са с много антиоксиданти и витамини, така че те помагат за предотвратяване на различни видове рак, сърдечно-съдови заболявания и преждевременно стареене.

И така, готови ли сте да включите тези храни в диетата си от днес?

Разбрахте ли тайната им?

Те махат мазнините не само от корема, но и в кръвоносните съдове, както и правят сърцето най-вече здраво.

Нито един от тях няма да ви помогне да се отървете от мазнините на мига, но тяхната редовна употреба (нека не забравяме за физически упражнения) може да ни помогне  теглото да се върне към нормалното.

Те са не само полезни, но и вкусни!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *