Безобидно лечение при изгърбване, което трябва да проведете
Неправилната стойка с времето може да прерасне в сериозен здравословен проблем. Стига се до болки в областта на гърба, врата и кръста. Колкото по-скоро помислите за последиците, толкова по-бързо ще разрешите проблемите си.
В начален стадий те не са чак толкова страшни, но след години се превръщат в нещо твърде опасно. В наши дни компютрите са на почит. Дори деца по цял ден са втренчени в екраните на телефони, таблети, телевизори и лаптопи. Цялата тази техника е пагубна не само за очното здраве, но и за стойката.
Дългото стоене в една позиция, честото прегърбване и храненето пред компютъра определено оказват своята роля. Подрастващите с всяка изминала година започват все по-сериозно да се оплакват от болки в кръста и ходят изгърбени.
Ако вие сте отговорен родител, който държи изкъсо детето си, никога няма да позволите да се стига далеч. Вземете мерки отрано, за да си спестите посещенията при специалисти след време. За ваше добро е, запомнете го!
В какво точно се изразява правилната стойка?
Позицията на гърба при правилна стойка трябва да е под права линия. Човек не бива нито да е приведен напред, нито да е изпънат назад. За правилна позиция се счита двойно „S”. Запомнете, че с добрата стойка се свързват здравето и красотата. Тя е техен еквивалент.
Изгърбване
Съвети при изгърбване – подобрете стойката си незабавно
При децата, които ходят на училище, е редно да се помисли отговорно за раницата. Следователно тя не бива да тежи повече от 10% от тяхното тегло.
Задължително раницата се носи и на двете рамена. Забравете за носенето само на едно рамо.
Натоварването трябва да се извършва равномерно. Нужно е да обърнете внимание на самата стойка на детето. При тях е много важно костната система да се развива правилно.
Още съвети: осигурете на вашето дете подходящо място за отдих у дома. В това число влизат стол, бюро и евентуално чин. Те се съобразяват с височината на възрастта му.
Не бива детето да се навежда твърде много, нито да се изправя прекалено. Всички останали хора, които работят зад бюро, е редно да следват същото правило, за да се чувстват добре и да се предпазят от увреждания.
Вземете си удобен стол, който да има добра опора за кръста, за раменете и разбира се, за гърба. Съобразете го по начин, че да запази стойката ви в изправено положение. Само така ще се защити в бъдещ план от трайно изгърбване. Направете го!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.