Как да намалим холестерола? Без особени трудности, в няколко стъпки
Ако и вие не сте привърженик на лекарствените средства, а желаете да изпробвате нещо далеч по-безопасно, трябва да посегнете към натуралните продукти. Те решават една голяма част от здравословните проблеми в наши дни, които зачестяват с всяка изминала година.
Такъв е случаят и с повишаване на вредния холестерол. Много хора водят усилена борба с него, но една голяма част от засегнатите така и не могат да разрешат наличните проблеми. Статистиката сочи, че болестите на сърдечно-съдовата система са една от основните причини за смъртност сред населението.
Затова е редно да се потърси разумен и действен лек, който моментално да ви избави от сериозното положение, в което сте изпаднали. Скоро промяната ще е факт, стига да се доверите на съветите ни.
Как да намалим холестерола? Много лесно и то без медикаменти
Наблегнете на храната, но само и единствено подходящата. Забравете за всички опасни продукти, които сте консумирали през последните месеци. Очевидно те не се отразяват благоприятно върху състоянието ви. Направете си разчет и следете стриктно всяка отделна храна, която приемате.
Как да намалим холестерола
Трябва да сте наясно, че диетата е ориентировъчна и е нужно да се следва спрямо ясно описаните правила. Една-две погрешни стъпки встрани може да се окажат камъчето, ще ви препъне в последвалата „мисия здраве“. Не го допускайте, ако искате трайно да загърбите проблемите с холестерола.
Експерти са на мнение, че един такъв хранителен режим е доста обещаващ в борбата със сърдечно-съдовите болести. Освен това през следващите 2-3 месеца няма да ви се налага да ядете неприятни и безвкусни храни. Ще се радвате на пълноценно меню, което само след седмица истински ще заобичате.
Как да намалим холестерола? Със слагане на тези продукти на масата
Овесени ядки: те са перфектни за закуска. За да ги направите още по-вкусни, към тях добавяйте канела или сушени плодове по избор. Залагайте на половин купичка дневно.
Ленено семе: то е незаменимо при висок холестерол. Съвет: избирайте смляно ленено семе за по-добър ефект. То е идеално допълнение към сутрешна порция вкусни овесени ядки.
Чесън: в традиционната българска кухня той е на почит. Приготвяйте си вкусни ястия с чесън, добавяйте го към супи, салати и различни сосове. На ден яжте по 2-3 скилидки.
Бадеми: те предпазват от завишаване на холестерола. Чудесни антиоксиданти са и освен това са богати на витамин Е. Приемайте цели бадеми, тъй като в тях се съдържат и флавоноиди. За деня е добре да се хапват по 30 гр несолени печени бадеми.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.