Кои са най-добрите храни за отслабване според д-р Сергей Агапкин?
Д-р Сергей Николаевич Агапкин е добре известен телевизионен водещ в Русия. Тази популярност той е получил благодарение на телевизионното си предаване „За най-важното нещо“, което може да се види по руския телевизионен канал.
В тази програма, д-р Агапкин разказва подробно за различните болести, с акцент върху това как да се отнасяме към тях. Също така, значителна място той отделя на храненето и здравословния начин на живот. Почти всеки ден водещият разказва как да се храни човек правилно и каква диета е най-добре да се спазва.
Основната препоръка на доктора все пак са храните за отслабване.
Сергей Агапкин говори негативно срещу всички диети, които обещават бърза загуба на тегло. Защото след завършването им, теглото се връща в по-голям мащаб. Докторът казва, че цялата загуба на тегло трябва да бъде системен процес, в продължение на дълъг период от време.
Ако сте решили да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите е да премахнете от ежедневното си меню всички сладкиши (бонбони, торти, бисквити, кексове и така нататък). Постепенно се опитайте да не ядете сладко.
Или най-малко, да се намали употребата им до минимум.
Да се спре консумацията на храни с бързи въглехидрати.
Те може и да се заменят с продукти като сушени плодове и мед.
Д-р Сергей Агапкин настоятелно препоръчва включването в дневния хранителен режим на трици. Според учените триците са идеалната храна в борбата срещу затлъстяването.
Достатъчната дневна доза е 30-40 грама пшенични трици. Така ще се изчистят червата, както и ще се подобри тяхната подвижност. Т.е. с други думи, ще се подобри и здравето.
Въпреки това, ние трябва да ги ползваме с повишено внимание. Тя трябва да не надвишават дневната доза.
Да не се пренебрегва консумацията на млечни продукти – те трябва да са налични в храната. Те са един чудесен начин да отслабнете, тъй като млечните продукти са с цял набор от полезни вещества. Затова има много диети, които се основават само на млечни продукти. Въпреки това, изберете нискомаслени продукти.
Необходимо е също така да се пие от зелен чай. Той подмладява и пази от рак. Повече за ползите от него – четете – ТУК!
Най-добрите храни за отслабване
Докторът отрича таблетките за отслабване. Те са временно решение на проблема с наднорменото тегло според него.
И най-важното – за да отслабнете.
Необходимо е да се намали количеството на храната за 1 ден. Нека след хранене винаги да усещате малко глад.
Д-р Агапкин смята, че електроенергийната система на тялото позволява да се свалят за една седмица до три килограма, без да се нанася вреда на тялото и здравето като цяло.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.