Как се лекува дискова херния?
От болки в кръста се оплакват доста хора и в някои случаи, за жалост, диагнозата е дискова херния.
Болките в кръста често се появява при хора в тяхната най-„активна“ възраст, т.е. от 30 до 60 години. Това е много често срещано явление, причинено от мускулно пренапрежение в долната част на гърба и се характеризира с болка и ограничена подвижност.
Трябва да се разбере, че тялото на всеки човек е уникално и затова е по-добре човек да бъде под медицинско наблюдение.
Понякога проблемът може да се дължи на дискова херния или друго заболяване, така че е важно да получава навременна консултация и професионални препоръки.
Доста пъти сме писали за лечението на дискова херния, но ето няколко прости стъпки, които ще ни помогнат да се справим с това заболяване и ускорим процеса на възстановяване и оздравяване.
И нашата днешната статия ще ви запознае с тях. Четете!
1. Правете почивка
Как се лекува дискова херния?
Дисковата херния идва неочаквано. Все си мисли човек, че болката е временна, но тя не си отива.
В същото време хората, които изпитват сериозни затруднения в движението, се оплакват, че и легнали пак ги боли.
Почивката трябва да е свързана с цялостната терапия и съгласувана с лекар.
Най-добре е след инвазивна операция на дискова херния човек да е на легло през първите два или три дни. Нека всяка физическа активност е намалена.
Това означава, че след 2 дни почивка, може да се опитате да започнете да се движите и правите физически упражнения.
Какви упражнения?
Разбира се, може да потърсите професионална помощ в рехабилитацията от физиотерапевт или специалист.
Но у дома може и да направите някои упражнения за „разтягане“ за укрепване на мускулите на лумбалните прешлени.
Първо, трябва да се разхождате (не и с бърза стъпка) или ходите на бягаща пътека.
На второ място, ако плувате по-малко всеки ден, това ще бъде едно от най-ефективните лечения за вашия кръст.
2. Може да приемате и естествени противовъзпалителни лекарства за болка
Две чаши на ден чай от джинджифил, също ще бъдат много полезни в този случай. Това е едно от най-добрите естествени противовъзпалителни лекарства, които могат лесно да заменят обичайните ни аналгетици.
Достатъчно е да се свари една чаена лъжичка настърган корен от джинджифил (5 грама) в чаша вода (250 мл) и се пие топлата напитка след хранене.
3. Когнитивно-поведенческа терапия
И въпреки че на пръв поглед, този метод на лечение може да изглежда неефективен при дискова херния, в действителност това също трябва да се има в предвид.
Хората при тези болки се страхуват да се движат, защото изпадат в стрес да не им се „претоварят“ мускулите.
Първото нещо е да се отбележи, че болката трае достатъчно дълго.
През това време трябва да се стигне до разбиране на идеята за хармонията на ума и емоциите с „оста“ на гърба.
Ето защо, винаги се опитвайте да запазите спокойствие, да се отпуснете и да правите плавни движения.
