Днес ще ви представим полезни продукти, които ще помогнат за лечение на косопад
Здравата и блестяща коса е резултат на подходящи грижи и балансирана диета. Недостигът на хранителни вещества се отразява отрицателно на косата ни, тя става суха, безжизнена и започва да пада.
Ако забележите влошаване на състоянието на косата, е време да започнете да се храните правилно.
В тази статия, ние ще ви покажем кои храни ще ви помогнат при лечение на косопад за укрепване на косата.
1.Храни, богати на протеини
Те са жизнено важни за нашата коса. Ако косата става суха и чуплива, това е първият сигнал, че тялото не разполага с достатъчно от тези хранителни вещества.
Незаменими продукти в този случай са: пилешко, пуешко, риба, яйца, мляко, сирене.
2.Броколи и спанак
Железният дефицит и анемията са основна причина за загуба на коса. Нашите космените фоликули и корените на косата получават хранителни вещества от кръвта. Ако липсва желязо – започва косопад
Не забравяйте да включите в диетата си храни като маруля, броколи, спанак и къдраво зеле.
3.Цитруси
За лечение на косопад подсилете косата си с тези храни
Също толкова важно нещо, като желязото, за нашата коса е витамин C, който трябва да присъстват в консумираната храна.
Витамин С помага за подобряване на усвояването на желязо в организма, което е важно за метаболизъм. Той също така насърчава производството на колаген, един от основните структурни елементи за нашата коса.
Трябва да се консумират плодове и зеленчуци, богати на този хранителен елемент: папая, къпини, киви, портокали, лимони, грейпфрути и др …
4.Риба и сурови семки
Косата ни има нужда от мазнини – те са от съществено значение, за да имаме здрава коса – те подхранват и овлажняват кожата на главата.
Полезни са мастните аминокиселини – Омега-3. Те се съдържат в: авокадо, тиквено семе, орехи, сьомга и сардини. Необходимата дневна доза е около 5 грама.
5.Жълти и оранжеви зеленчуци
Те са природни източници на бета-каротин и витамин А и помагат за производството на себум по повърхността на скалпа.
Себумът предотвратява появата на пърхот.
6.Ядки
Те са богати на витамин Е, селен и цинк. Тези три полезни вещества предотвратяват появата на косопад и пърхот.
7.Вода
Водата служи за премахване на токсините от тялото, оцветителите и други вещества, които могат да бъдат вредни, включително и за косата.
Косопадът се провокира и от много фактори, които съпътстват съвременния живот: умора, безсъние, употреба за косата на голям брой химични вещества, злоупотреба с бои за коса…
Знаете ли, че всички пържени храни, пържени картофи, безалкохолни напитки и храни с много консерванти увеличават загубата на коса?
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.