Няколко доказали се храни за разхлабване на стомаха
За разхлабване
Ако имате проблеми със стомаха, които са причинени от стрес, подуване или прием на некачествена храна, веднага вземете нещо за разхлабване. Ефектът ще пристигне, ако се доверите на няколко продукта.
Обикновено, когато говорим за запек, имаме предвид липса на нужното количество плодове и зеленчуци в менюто, най-вече такива в суров вид. Трябва да се набави целулоза. Тя се съдържа в зърнени храни и пълнозърнест хляб. Ако се лишите от нея, вие се лишавате от натуралния възбудител на перисталтиката на червата.
Меню за разхлабване – храните, които доказано работят
В менюто на всеки съвременен човек трябва да присъстват лесно усвоими храни, а не такива, които претоварват лесно стомаха. Особено вредно е ежедневното хранене с бургери, пици, сандвичи. То се отразява доста зле на червата и води до запек с времето. Нужно е да се заложи на течна храна. Препоръчва се тя да бъде около 1 литър за едно денонощие. Нека храненията преминават в спокойна обстановка, без нерви и излишно напрежение. Бързането вреди.
За разхлабване
Отделете време за всяко едно отделно хранене дневно и му се насладете подобаващо. Ако искате да се справите със запека, който е чест ваш „гостенин“, трябва да преустановите употребата на разхлабващи препарати. Те не само ви вредят, но и с времето водят до привикване, което е изцяло във ваш минус.
Всеки ден се хранене по 5 пъти: закуска, обяд, вечеря и два плода между основните порции. Не се товарете, а консумирайте продуктите с мярка. Наблягайте както на сурови, така и на варени зеленчуци. Хапвайте повече пълнозърнест хляб.
Набавете си червено цвекло, сливи, смокини, пъпеш, кайсии и сушени сини сливи – отлични са. Млечните храни също са препоръчителни при вече създалата се ситуация. Стартирайте деня с прием на чаша студена вода. Редувайте с плодов, а след това със зеленчуков сок. Един отличен разхлабващ микс се приготвя от овесени ядки и прясно мляко.
Към тях се добавят ядки и плодове. Тази смес се консумира малко преди лягане. Ефектът ще е пристигнал веднага, щом се събудите на сутринта. Като цяло подобни миксове действат добре, оказвайки положителен ефект. За разхлабване може да се доверие на още един такъв и да решите проблема.
Ето рецептата: чаена лъжица ленено семе се изсипва в чаша с плодов сок и се разбърква. Изпива се вечерно време преди лягане. Двата плода за междинни хранения могат да се заместят с разхлабваща смес. Тя се приготвя от сушени кайсии и лъжица мед или сушени сини сливи и мед. Комбинира се с филия пълнозърнест хляб. Действа бързо!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.