Няколко отлични храни за плосък корем
Плосък корем
Една от най-проблемните области, с които дамите ежедневно се борят, е корема. Той е труден за стягане, особено при консумация на сладки и вредни храни. Дори да се правят необходимите упражнения, ако храненето не бъде променено, плоският корем ще остане просто един мираж.
Важно е да направим това уточнение за всички онези, които се заблуждават, чакайки върховни резултати единствено от фитнес залата. Спортът е здраве, но не може да човек да тича един час на пътеката, да се прибере у дома и да изяде един голям шоколад бургер, последван от шоколад. Ограничаването е задължително!
Съвети за плосък корем – мечта, която може да стане реалност
Намалете калориите. Нека те не бъдат повече от 800 дневно. За целта се откажете основно от тестените, бобовите и сладките храни. За стимулиране на храносмилането идеални са ядките и семената. Зеленият чай е отличен вариант, папаята и ананасът също.
Яжте повече морски продукти, цитрусови плодове, свежи зеленчуци, билкови чайове. Позволено е и чистото пилешко месо. В малки количества са разрешени кисело мляко, растителна мазнина и яйца. Забравят се пицата, картофите, бананите, чипса, шоколада и алкохола (най-вече бира).
Билки за плосък корем
Не ги подминавайте, ако искате видими резултати. За да се отървете веднъж завинаги от подуването и да се радвате на перфектна визия, пробвайте с лайка, мента и джинджифил. Те облекчават цялата храносмилателна система.
Правете си чайове или запарки – идеални са. Набавете си калций и калций. Това може да стане директно с храните, които закупувате. Наблягайте на риба, спанак, фурми, но малко, тъй като са висококалорични. Срещу заоблено коремче добре действа билката бял равнец. Ето как трябва да я използвате, за да постигнете желаните резултати:
1 препълнена лъжица от билковото средство се залива с вряща вода (150 мл). Това е дозата за една чаша чай. Ще намерите бял равнец в готов вид в аптеките. Продължете рецептата, като го похлупите и го оставите да се запари 15 минути. Прецежда се и се пие.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
