Щастието се завръща с лечебната диета за диабет
Диета за диабет
Не може да се проведе резултатно лечение при диабет, ако пациентите не се хранят правилно. Ако те системно нарушават правилата и приемат всякакви вредни храни, при всички положения състоянието ще се влоши.
Непрестанно се повтаря от специалисти и лекари с опит в своята област, че терапията при диабет е комплексна. Няма как да избягате от нея, ако искате да сте здрави и да живеете спокойно от този момент нататък. Подарете си един хубав живот, като се доверите на лечебен хранителен режим номер 1.
Диета за диабет връща силите и желанието за щастлив живот
Фибри: те трябва да присъстват във високи дози, тъй като понижават нивото на кръвната захар. Прекрасни за целта са овес, пълнозърнести храни, просо. Избягват се пастата и юфката.
Ечемик: той е богат на разтворими и неразтворими фибри, затова трябва да си го набавите. Може да опитате да го прибавяте към салати, супи и зърнени храни – не е зле. След консумация на ечемик кръвната захар се намалява с до цели 70%.
Боб: той е перфектен заместител на месото. Освен това засища за по-дълго време и по този начин се оказва контрол над теглото.
Диета за диабет
Моркови: те са бедни на захар, а в същото време са изпълнени с куп витамини и минерали. Не можем да ги подминем просто ей така. В морковите, както добре знаете, има бета-каротин, който доказано се свързва с нормализиране нивата на кръвната захар. Приемайте от оранжевия зеленчук под каквато форма решите – сок, на салата, сварен, суров.
Мляко: то е препоръчително заради комбинацията между протеини и въглехидрати. На ден е добре да се пият по 2 чаши мляко, но задължително нискомаслено.
Зехтин: той е заместител на обикновеното и изключително вредно олио, което масово се използва при овкусяване на ястия и готвене. Със зехтин овкусявайте всичките си салати, предястия и паста.
Варива и зеленчуци: нито един човек не може без тях, а за диабетиците те са просто задължителни. Винаги трябва да присъстват в дома ви и на трапезата ви, ако искате да поддържате отлично здраве. Наблягайте по-често на броколи, фасул, грах, спанак. За здравословен избор се считат варивата с люспи.
Добри мазнини: трябва да умеете да ги различавате от всички останали. Олиото, с което готвите, е добре да съдържа мононенаситени мазнини. Те са тези, които контролират нивото на вредния холестерол. Подходящ избор за всички диабетици е олиото от рапица. Прочетете по-подробна информация за него и го потърсете в магазини за здравословни храни у нас.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.