Остеопороза – профилактика на заболяването

Остеопороза – най-важна е профилактиката на заболяването

Остеопороза е заболяване, което причинява намаляване на костната плътност, при което костите стават по-крехки и податливи за счупвания и фрактури.

Обикновено заболяването се развива при хора на възраст над 50 години, предимно при жени след менопауза. В този случай, лесно е да се стигне до фрактури на бедрото, китката и гръбнака, в резултат на удар, падане или физически стрес.

Какво трябва да знаете за остеопорозата?

Тя е едно от най-честите скелетни заболявания. Лицата, страдащи от остеопороза, са с повишен риск от фрактури на костите.

Заболяването се развива, когато тялото на човек губи способността си да произвежда нова костна тъкан. Важна роля в появата на болестта има и генетичният фактор: остеопорозата е често наследена от децата от техните родители.

Сред другите рискови фактори трябва да бъдат отбелязани: недостига на калций.

Вероятността от развитие на остеопороза се увеличава, когато човешкото тяло през целия си живот или след менопаузата, изпитва недостиг на тази субстанция.

За поддържане на костите  тялото ни се нуждае от калций и витамин D. Ако тялото  страда от недостиг на тези вещества, костната структура става много крехка и податлива на травми.

В резултат на това, рискът от фрактури значително се увеличава.

Но реално риск от остеопороза имат не само жени след менопауза, но мъжете над 50 годишна възраст. На тази възраст, в мъжкото тяло намалява производството на тестостерон – хормон, който играе водеща роля за мъжа.

остеопороза

Остеопороза – профилактика на заболяването

По отношение на другите фактори, които влияят върху появата на заболяването, трябва да се отбележи следното – тези неща също провокират болестта:

1.Продължителният престой в леглото по медицински причини.
2.Някои заболявания.
3.Приемането на определени медикаменти.
4.Ниско тегло.
5.Нездравословна  диета, което води до недостиг на хранителни вещества.
6.Пушене.
7.Липса на менструация.

В началото симптоми на болестта няма, толкова много хора не осъзнават, че страдат от остеопороза. Като цяло, това се диагностицира по време на преглед на пациент, който вече е с  фрактура на костите в резултат на падането.

Остеопорозата също така може да причини болка, която се появи без видима причина, намаляване на човешкия растеж, кифоза (изкривяване на горната част на гръбнака).

Освен приемане на калций, магнезий и витамин, има и физически упражнения за профилактика и лечение на остеопороза.

За профилактика на остеопороза в допълнение към една балансирана диета, е необходимо да се правят някои упражнения.

Същото важи и за хората, които вече страдат от това заболяване, но те не знаят, че са важни физическите упражнения.

Метаболизмът в нашите кости стават по-интензивен, когато изпълняваме поредица от силови упражнения с умерено натоварване на ставите. По време на изпълнението  трябва да има равномерно използване на долната и горната част на тялото.

Ако искате да се избегнете остеопорозата,  може да си помогнете с тази аеробна дейност, като ходене, колоездене, плуване, танци, бягане, стречинг. Изборът зависи от индивидуалните характеристики и възможностите на всеки индивид.

Аеробното натоварване нормализира също и работата на  белите дробове и сърдечно-съдовата система.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *