Как да сме без кариес по зъбите?
В тази статия, ние ще ви обясним как да се предотврати образуването на кариес.
Как да сме без кариес по зъбите?
Защо се появява кариес?
В нашата уста се натрупват микроби и бактерии, които се размножават чрез усвояването на захар и киселинни остатъци в устата. Така се уврежда зъбния емайл, отслабват зъбните тъкани и се формира дупка. В този случай, може да видите на черни петна по повърхността на зъбите – това е кариес.
Кариесите не могат да бъдат излекувани с лекарството. Единственият начин е да се запълни празното място със специална паста или амалгама. Това се прави от зъболекар – всеки има пломби.
Как да се избегне появата на кариес?
Тези съвети ще ви помогнат да се грижете за зъбите си. Така че може да спестите пари, време, са се спасите от болката.
Ограничете консумацията на захар.
Захарта, съдържаща се в бонбони, сладкиши, безалкохолни напитки и полуфабрикати разрушава зъбите.
Мийте си редовно зъбите.
Важно е да си миете зъбите най-малко два пъти на ден (веднага след събуждане и преди лягане). Правилната стоматологична помощ започва с този навик.
Може да носите резервна четка за зъби, когато сте далеч от дома.
Използвайте зъбни конци.
Използването на конец за зъби маха всички остатъци храна останала между зъбите, където те не могат да се махнат с четка.
Пийте вода с лимон!
Вода с лимон пази от кариес – хубаво е да се пие сутрин на гладно.
Да, кариеси рано или късно се появяват при всеки човек, но все пак следвайте тези правила, за да намалите вероятността от тяхната поява.
Масажирайте венците си всеки ден.
Правете лек масаж на венците с кръгови движения или движения от горе до долу, за да се подобри кръвообращението. След това, венците ви ще станат по-силни и ще бъдат в състояние да защитят зъбите от кариес и други заболявания.
Имайте предвид, че когато зъбите са здрави, в тях не могат да проникнат бактерии и не се образуват дупки.
Изплаквайте устата си след хранене.
Знаете ли защо след кафето или чаша вино обикновено ни се поднася чаша вода в ресторантите? Това помага да се отървете от вкуса на тези напитки, а също така служи като отлична профилактика на зъбния кариес.
Не си лягайте без да си миете зъбите – това е златно правило.
Този навик обикновено децата наследяват от родителите си. Никога не го забравяйте.
Не забравяйте, че докато ние спим, бактериите се хранят от остатъците ни по зъбите.
Дори и ако сте уморени и имате много работа, мийте своите зъби.
Яжте храни, богати на калций!
Калцият се среща не само в прясното и киселото мляко, но също така и го има в зелените зеленчуци като броколи, спанак и зеле. Бадемите също съдържа много калций.
Ако страдате от непоносимост към лактоза, може да си купите или да направите бадемово мляко.
Яжте повече пресни плодове и зеленчуци за предотвратяване на появата на кариес.
Целината и морковите идеално чистят зъбите, тъй като техните влакна почистват мръсотията от зъбите. Ябълките също.
Те укрепват зъбите и ги избелват като премахване на остатъците от храна останала в зъбите. В допълнение, те са чудесен десерт, яжте ябълки вместо рула и сладкиши.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.