Здравословни храни подобряват състоянието на болните от анемия
Ако страдате от дефицит, който се отразява пряко върху здравословното ви състояние, трябва да се насочите към подходящо хранене.
Хранене при анемия
Ако то отговаря на нужните ви и успее да запълни дефицитите, скоро от проблемите няма да остане и помен. Същото се отнася и за заболяването анемия, когато то е породено от липса на желязо.
Анемията от този вид се среща най-вече при бременни жени, кърмачки и при настъпили нарушения в организма заради липсата на ценни вещества.
При такива случаи количеството на червените кръвни клетки в кръвта значително намалява, но не само на тях, а и на хемоглобина. На лице са бледост, усилено сърцебиене и обща слабост.
Хранене при анемия, която е породена от липсата на желязо
Основни продукти: в този списък попадат говеждо месо, но без мазнини, телешко месо и не на последно място черен дроб.
За пълно усвояване на желязо се приготвят гарнитури от фасул и се консумират колкото е възможно повече ябълки, стафиди и нарове.
Доста полезни са салатите, които се приготвят с моркови, зеле, маруля, чесън, лук и ряпа. Повечето от тези храни отлично се комбинират по между си.
Правят се всякакви вариации на вкусни салати, но се внимава с добавената сол и с мазнината. За десерт може да се наблегне на пъпеши, дини, тиква, банани и ягоди.
Орехите са силно препоръчителни за хора, които боледуват от анемия. С тях обаче не бива да се злоупотребява, тъй като говорим за ядки. На ден хапвайте по 5-6 ореха и ще останете предоволни.
От напитките си приготвяйте чай от горски ягоди, шипки или коприва. Запарка от алое вера също върши чудесна работа, но при нея трябва да се подходи разумно.
Преди да си правите редовно от нея у дома, уведомете медицинско лице за намеренията си. Минералната вода трябва да е непрестанно до вас, а чешмяната да се отбягва. Спазвайте тези правила при анемия и ще се чувствате по-добре.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.