Обикновено човек не се сеща, че без цинк направо може да погрознее
Да не говорим за здравето…Витамините и минералите изпълняват много важни функции в човешкото тяло.
Повечето от полезни компоненти тялото получава от храната. Но, за съжаление, има много микроелементи и витамини липсват и здравето е в риск.
Изобщо не подозирате колко е важен микроелементът цинк!
Особено място сред микроелементите заева цинк – липсата му провокира появата на проблеми с теглото, косата, ноктите, кожата, опорно-двигателния апарат, както и редица други органи.
Този микроелемент изпълнява следните функции:
-участва в окисляването на мазнини – съответно, контролира мастните жлези;
-предотвратява ранната поява на бели коси;
-поддържа имунната система на човешкото тяло;
-контролира производството на вещества, необходими за растежа на здрава и силна коса;
-участва в регенерацията на клетките.
Защо има недостиг на цинк в човешкото тяло:
-фонов режим на диета, в която неприсъстват храни с цинк;
-прекомерна консумация на алкохол;
-чревни заболявания;
-повишената температура води до по-интензивно изпотяване – цинкът се отделя през порите на кожата.
Кои са храните, съдържащи микроелемента:
-гъби;
-червено месо;
-яйца;
-мая;
-мазна риба;
-скариди;
-стриди.
Трябва също да се има в предвид, че храни с високо съдържание на фосфор и калций (например, хляб и някои зърнени култури) инхибират абсорбцията на този микроелемент.
Има различни препарати с цинк, които трябва да се приемат внимателно под контрола на лекар.
Трябва да се се знае, че ако се предозира човек с цинк, може да се стигне до няколко нежелани странични ефекта, по-специално, като например:
-гадене;
-понижен имунитет;
-чернодробна патология.
Продължителността на терапевтичния курс с този микроелемент е индивидуална, избрана е от лекаря в зависимост от клиничната картина на заболяването.
Ако имате проблеми с косата, може да ползвате шампоани с цинк.
Този тип шампоаани са с противовъзпалителен ефект върху дермата на главата; действат като антисептик; имат абсорбиращ ефект.
Шампоаните най-често са използвани за лечение на себорея и за контролиране на пърхота.
Недостигът на този микроелемент в организма се проявява от следните симптоми:
– Забавяне на растежа при деца,
– Импотентност при мъжете и безплодие при жените,
– Лошо зарастване на рани,
– Раздразнителност и загуба на паметта,
– Акне,
– Косопад,
– Загуба на апетит, чувство за вкус и мирис,
– Чупливи нокти,
– Чести инфекции,
– Нарушение на усвояването на витамини A, C и E,
– Повишаване на нивото на холестерола.
Съдържанието на цинк в периода на бременност се намалява с около 30%. Това може да увеличи вероятността от спонтанен аборт и преждевременно раждане. Следователно, бременните жени, трябва да приемат храни, богати на цинк.
Повече по темата – ТУК.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.