Обърнете се към зеленините със спанак на фурна
Искате ли да зарадвате семейството си с нещо вкусно и в същото време супер полезно? Заложете на спанак тази вечер и изненадайте най-близките си хора.
Снимката е илюстративна
Те ще останат очаровани от всичко онова, което с помощта на двете си ръце сте успели да сътворите в кухнята. Не ви е нужно много време.
Закупете продуктите, следвайте рецептата за домашно изпълнение и се наслаждавайте на превъзходен вкус, който няма дубликат.
Наскоро ви описахме домашна гозба с лапад, а сега е момента да се прехвърлим на нещо също толкова полезно – спанак. И двата вида зеленчуци си имат своите ползи, но определено спанакът е номер 1 във всяко едно отношение.
Не си губете времето с гозби, които не се знае дали ще захвърлите на една страна след ден, когато пред вас стои златна възможност.
Гозба на седмицата: Спанак с яйца на фурна
Продукти за гозбата: килограм спанак, ½ връзка магданоз, 3 яйца, 3 с.л. краве масло, връзка пресен кромид лук, чаена чаша прясно мляко, малко олио, чаена чаша настъргано сирене и разбира се, сол.
Приготвяне в бързината: Нарежете на ситно първо спанакът, а след него и лукът. Те се задушават в олиото. Изчакайте, докато омекнат. Към тях прибавете яйцата, които предварително сте разбили в млякото.
Идва ред на натрошеното сирене, магданозът, който сте нарязали на ситно и солта на последно място. Тази смес се разбърква старателно, за да се размеси всичко в нея равномерно.
След това се покрива с парченца от маслото и следва да се запече до златисто. Готови сте. Приготвихте нещо уникално, което никак не е трудно и не заема цял ден в приготовления. Какво по-хубаво от това?
Кухнята е на ваше разположение. Експериментирайте ежедневно и скоро ще се превърнете в майстор на най-сочните специалитети. Малко опит и всичко ще си дойде на мястото. Успех и бон апети!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.