Без чиа надали отслабването би могло да бъде толкова лесна задача
Чиа семена отдавна са на почит по нашите географски ширини. Те не са просто малки семенца, които могат да се добавят към различни ястия, но и изключително ефективна храна, водеща до стабилно отслабване при следване на ясни правила.
Пудинг с чиа
Съществуват няколко рецепти за приготвяне на чиа, които са в помощ на всички онези хора, целящи да отслабнат. Силата на малките семенца е непобедима.
Те са чудесна храна и за включване към различни режими с цел повишаване защитните сили на организма.
Много хора я включват към ястията, които приемат дневно, за да укрепят имунитета и да подобрят храненето си. Все пак чиа е здравословна храна, подходяща за пълноценно хранене и качествен начин на живот.
Не го забравяйте! Хем ще отслабнете, хем ще се радвате на всички онези ползи, които всеки човек силно желае да достигне в кратък интервал от време.
Рецепти с чиа семена, които ще ви бъдат от голяма нужда
Отслабването с чиа би могло да се осъществи по няколко различни варианта. Имате право на избор, за да посегнете именно към този, който считате по някакъв начин за най-удачен и действен.
Храненето с чиа позволява на всички хора да запазят влагата и да регулират по по-ефективен начин усвояването на хранителни вещества, заедно с течности от тялото.
Друго, също толкова уникално качество на малките семенца е свързано със съдържанието на мазнини, но не от кои да е, а само и единствено от здравословните.
Чиа е страхотен растителен „доставчик“ на ценните омега-3 мастни киселини, за които не спира да се говори. За да изпълните няколко рецепти с чиа, е абсолютно достатъчно да накиснете полезния продукт във вода.
Една от най-простите рецепти, но в същото време изумително надеждна за отслабване, е именно разтваряне на чиа във вода и изпиване на тази чудесна смес.
Семенцата могат да се добавят и към различни сокове, кисело и прясно мляко. Рецепти с чиа биха могли да се приготвят, като се посипят върху риба, много по вид салати или супи.
Пудингът с полезната супер храна на 21 век е често изпробван в домашна среда, тъй като е доста сочен, ароматен и със запомнящ се вкус.
Ето и рецептата за пудинг: смесват се чаша вода с един банан, половин чаша бадеми, ванилия, канела и 1 лъжица какао на прах. Към тази смес трябва да се прибавят ¼ чиа семена, всичко да се разбърка добре и да се изчака колкото е нужно, за да омекнат. Опитайте непременно!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.