Храни, които действат отлично при хормонален дисбаланс
Хормоналната терапия би могла да бъде дълга, изтощителна и твърде уморителна за голяма част от представителките на нежния пол. Защо обаче да не превърнем цялото това изтезание в нещо приятно?
Хормонален дисбаланс
Вместо да разчитате на силни медикаменти, а през това време да ядете каквото ви падне, ние ви предлагаме да направите кардинална промяна.
Започнете да се съобразявате изцяло с онова, което пъхате в устата си и ще видите как след месец се чувствате хиляди пъти по-добре.
Диетата при хормонален дисбаланс е от изключителна важност, а в това са категорични и всички експерти в областта. Замислете се!
Диета при хормонален дисбаланс – храната, която лекува
Естроген повишаващи храни са: всички млечни продукти, соя и нарове. От друга страна естроген инхибиторите включват: зелен фасул, ориз, цитрусови плодове.
Когато говорим за балансирана диета, в нея задължително трябва да бъдат включени зеленчуци, сезонни плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти в изобилие, храни, в които има завидни количества протеини, а също така и здравословните мазнини.
Протеинът е ценен при хормонален дисбаланс и при всички положения трябва да се набави от нуждаещите се от промяна жени. Протеините поддържат както клетъчното, така и мускулното здраве. Те улесняват нормалното производство на хормоните.
От мазнините се ориентирайте към тези, които са под формата на липопротеини с висока плътност. Те биха могли да съдействат за намаляване на горещите вълни, които понякога са истински ужасяващи за дамите.
От витамините обезателно трябва да се набавят тези от група С, А и Е, тъй като са добри антиоксиданти и пазят сърцето, заедно с други жизненоважни органи, от увреждане.
Ще бъде подсилен имунитета, тялото ще повиши своите сили и ще се отърве постепенно от погълнатите токсични химикали.
На ден е нужно да се хапват от 5 до 8 порции цветни зеленчуци. Пресните зелени зеленчуци са на почит, черешите и ябълките също. Хапват се меса с ниско съдържание на мазнини – пиле и риба. Трябва сериозно да се помисли за яденето и на соеви зърна.
В салатата си може да добавяте парчета тофу, закуска от соеви зърна и други добри източници на протеини, които разрешат всички налични проблеми.
Ако лекар е предписал за вас подходяща терапия при хормонален дисбаланс, вие трябва да си я следвате, но заедно с нея стартирайте диетата, която ви описахме току-що.
Гарантираме ви, че резултат ще усетите много по-бързо и ще се чувствате облекчени както никой друг път. Гарантирано правилната храна лекува и това не е поредната измислица, а факт!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.