Много по-слаби след 12-дневна диета с грейпфрут
Ако и вие сте една от дамите, които искат да отслабнат, но без да гладуват, може да опитате известната диета с грейпфрут.
Диета с грейпфрут
Плодът е ниско калоричен и пълен с ценни вещества, които засищат организма. Няма време за губене. Опитайте още сега и се разкрасете да идващото лято.
Основната причина, поради която считат диетата за толкова ефективна е, че съдържа ензим, изгарящ мазнините.
По правило грейпфрут е редно да се яде след всеки прием на храна. Това ще ви накара да се почувствате сити и да приемате по-малко количество калории през деня.
По време на самите хранения е добре да се включат протеини и мазнини, които в съчетание с грейпфрут или пресен сок от него, успешно горят калории.
Диетата има доста разновидности. Ние ще ви представим 12-дневен режим, благодарение на който ще се отърсите от всичко излишно. Пробвайте го!
Диета с грейпфрут – слаби, красиви и удовлетворени
За закуска: 120 мл току-що изцеден сок от грейпфрут (неподсладен), 2 парчета бекон и 2 яйца, приготвени по ваше лично желание.
За обяд: Пилешко месо, което сте приготвили както ви е вкусно, ½ грейпфрут и салата (дресингът изберете вие).
Вечеря: Отново 120 мл сок от грейпфрут, заедно с пилешко или телешко месо (може и риба). Допълнете го от пресни зеленчуци.
Най-добре заложете на тези с червен, жълт или зелен цвят. Нека бъдат сезонни, ако намерите такива и обичате да ги хапвате.
Малко преди лягане: Една чаша прясно мляко или чаша доматен сок – което ви се пие повече. Това е менюто, което трябва да спазвате 12 дни.
Може да разнообразявате, като подбирате различни видове меса, приготвяте ги по различен начин всеки ден и залагате първо на жълти, след това на червени или зелени зеленчуци.
Не бива да ядете всеки ден едно и също. Следвайте диетата както е описана, но в нея не се конкретизира за консумацията на определени зеленчуци, затова опитвайте с това, което ви се яде в съответните дни.
Съвети по време на диета с грейпфрут
Храненето трябва да приключи тогава, когато се чувствате напълно сити. Преди това да се случи, не ставайте от масата. Спазвайте стриктно условието, за да се радвате на завиден ефект. Така или иначе от засищане със зеленчуци нищо не може да ви се случи.
Всички те са ниско калорични. Опитайте се да намалите кофеина по време на диетата, тъй като ви вреди. Храната си може да запържвате с малко олио и масло – позволени са, но не злоупотребявайте.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.