Невероятно! Днес ще ви представим продукти, които регулират нивото на кръвната захар!
Има продукти, които имат способността да регулират нивата на кръвната захар, те са полезни не само за хората с диабет, но също така и на всички онези, които биха искали да имат нормално ниво на захарта в кръвта.
Хората, страдащи от диабет, както и тези, които редовно чувства силна нужда да ядат нещо сладко, трябва да включват тези храни в своето меню. Сред тях са, например, стевия, канела, грах, овесени ядки, бирена мая.
В днешната статия ще ви разкрием тайните на тези храни, за да се извлече максимална полза от тях.
Продукти, които регулират нивото на кръвната захар!
1.Стевия
Това растение е от Парагвай и през последните години е станало много популярно по целия свят. Стевия се използва като по-здравословна алтернатива на захарта и различните изкуствени подсладители. Стевията също така има множество лечебни свойства.
За много хора, страдащи от диабет тип 2, тя е в състояние да стабилизира кръвната захар.
2.Канела
Този вид подправка е с отличителен вкус и аромат, също е в състояние да намали нивата на глюкозата, холестерола и липидите в кръвта, а дори и да поддържа това ниво за известно време след консумацията й.
Според някои изследвания, канелата увеличава чувствителността на организма към инсулин, който е отговорен за контрола на нивата на кръвната захар. И то съдържа голямо количество антиоксиданти, полезни за нашето здраве.
Цейлонската канела е най-добра за тази цел, тя може да се купи в аптеките под формата на таблетки или просто да я ползвате на пръчки като стържете прах от нея.
За да се контролира нивото на кръвната захар, препоръчителната доза канела е до 6 грама, което е около една чаена лъжичка канела на прах дневно.
3.Грах
Грахът е известен също като „растителен инсулин“, той помага да се регулира нивото на кръвната захар, поради своята уникална хранителна стойност: съдържа много протеини и фибри.
В допълнение, консумацията на грах има положителен ефект върху други продукти, които ядем.
Най-полезен е пресният грах.
4.Бирена мая
Биренатата мая може да се нарече здравословна храна, тъй като е богата на витамини и минерали.
Бирена мая може да се консумира под формата на прах, смесен със сок или кисело мляко, или под формата на таблетки.
5.Овесени ядки
Те са богати на разтворими диетични фибри. Този тип фибри намалява инсулиновата реакция на организма, забавя процеса на храносмилането и усвояването на въглехидратите, което не позволява увеличение на нивото на кръвната захар след хранене.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.