В последно време се забелязва, че хора, които имат претенции на здравни капацитети, не знаят елементарни неща – например защо микроелементът хром е толкова важен за тялото на човека?
Може би не всеки от вас е запознат с действието на микроелемента хром – реално той има огромна роля за здравето на нашето тяло и правилното му функциониране, тъй като се намира във всички тъкани и клетки на нашия организъм.
Безценният хром се съдържа в меда.
Но в най-голяма степен хромът се среща в бъбреците, далака, костите и черния дроб.
Защо всъщност е важно да набавим хром за нашия организъм?
На първо място той е отговорен за правилния метаболизъм на глюкозата и има отношение към нивата на инсулина, както и натрупването на мазнините. Хромът е много важен за намаляването на така наречените мазнини по корема, предотвратява развитието на диабет 2, а и е изключително важен за хората със сърдечно-съдови проблеми.
Без хром костите стават чупливи, а черният дроб не може да работи правилно. Хромът има важна роля за синтеза на белтъчините в нашето тяло и освен това е безценен в регулирането на нивата на „добрия“ и „лошия“ холестерол.
Всеки може да си набави полезния хром от определени храни, за които даваме точен списък:
1. С най-много хром може да се похвали суровият лук и само в една глава лук има сто процента от необходимите дневна дневна доза за организма.
2. А в пилешките гърди има по-малко количество хром, който задоволява само десет процента от дневните нужди на човека.
3. Хром се съдържа и в пилешките дробчета и крехкото телешко месо.
4. Черният пшеничен хляб съдържа значително по-малко хром – само 4 процента от дневната доза при възрастните.
6. Естественият мед е полезен, тъй като също в него има хром – около 11 процента в 30 грама.
Изводът е един – никога човешкият организъм не бива да остава без хром. Ако хромът не се доставя с са тези храни, то непременно трябва да се приема като хранителна на добавка, за да може тялото ни да функционира правилно.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.