Как да си доставим естествен колаген?
С възрастта, се появяват бръчки, защото в кожата има все по-малко колаген.
От това не може да се избяга, това е естествен процес, който се дължи на факта, че нивото на синтез на колаген и еластин в кожните тъкани намалява. Колагенът е специален протеин, съдържащ се в кожата. Той се намира под най-горния слой. Той се произвежда от фибробласти.
Как да си доставим естествен колаген?
Колагенът поддържа еластичността на кожата.
С цел да се забави разграждането на колагена, трябва да сеупотребяват определени продукти. В тази статия ще разгледаме какви са тези продукти, които стимулират производството на колаген.
При нормални условия, колагенът, който се произвежда от организма, е в достатъчно количество. Но с годините неговото съдържание в тъканите се намалява значително.
В тази връзка е важно да се грижим за съдържанието на колаген в тъканите.
В наше време се използват изкуствени лекарства, които стимулират активирането на производството на колаген, става дума за така наречените колагенови хидролизати. Днес, няколко големи фармацевтични компании предлагат сравнително евтини продукти, които саизточници на аминокиселини – основен катализатор за синтеза на колаген.
В повечето случаи, тези вещества са изработени от екстракти от частично рециклирани ставните тъкани на бозайници, птици и морски животни. Многобройните изследвания обаче показват, че тези вещества не са в състояние напълно да задоволят нуждата на организма от аминокиселини и следователно не допринасят на 100 процента за синтеза на колаген.
Но трябва да знаете, че изкуствените лекарства могат да причинят вреда. В допълнение, има по-лесен начин да възстановим колагена с храни, съдържащи колаген.
Наистина има храни, които ускоряват производството на колаген.
Кои продукти съдържат колаген?
1. Риба сьомга.
Тя е богата на витамини и Омега-3, 6 и 9.
2. Растителни и морски храни, богати на йод и различни соли.
Най-полезни за ускоряване на производството на колаген са водораслите. Редовното използване на тези храни води до подмладяване, особено на кожата, която става все по-еластична.
3. Пуешко месо.
Строго погледнато, почти всички видове месо, съдържат твърде много мазнини и протеини, които забавят производството на колаген.
4. Зеленчуци.
Този тип продукти са просто склад на витамини и минерали. Сред зеленчуците най-полезни в производството на колаген са: зеле, домати и моркови. Не забравяйте за магданоза, копъра и марулята.
5. Плодове.
Е, разбира се, не може без плодове, особено през зимата, когато тялото няма витамини. За производството на колаген най-важен е витамин С – портокали, мандарини, сливи и кайсии.
Въпреки това, най-богати на витамин С са боровинките – по този показател те бият всички плодове. Много витамин С има в банана също.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.