Без болка и усложнения със следване на няколко правила
Рефлукс е често срещан стомашен проблем, който се разпознава по появата на парещо усещане най-вече след прием на храна. Стомашните киселини са породени от рефлукс.
Без домати и лютеница при рефлукс
При тези обстоятелства най-доброто решение не се крие в ежедневен прием на лекарствени средства, а по-скоро промяна в начина на живот.
Назначава се диета, която е действена само при онези, които я следват стриктно.
Целта на цялото това занятие е да се предпазите от бъдещи по-сериозни нарушения и да подобрите качеството си на живот, лишавайки се от болките.
Съвети при гастроезофагеалрн рефлукс
Като за начало трябва да се помисли за правилното разпределение на храната. Яде се по-често, но със значително по-малки порции.
По-големите дози са опасни, тъй като пълнят стомаха и неприятностите връхлитат отново.
Абсолютно същото количество храна е най-добре да се раздели на 4 порции и да се погълне в рамките на деня.
По време на храненията е нужно повече спокойствие и тишина. Не бива да се бърза, да се нервничи и да се яде с по-големи хапки. Вредно е!
Преяждането е опасно и повишава риска от поява на страшните симптомите на рефлукс. След нахранване за няколко минути останете прави.
Преди лягане не се приемат хранителни продукти. Избягва се консумацията на храна поне 3 часа преди лягане.
Ако страдате от наднормено тегло, трябва да смъкнете поне няколко килограма. Излишните мазнини натоварват и водят до нови проблеми.
Трябва да се спи на висока възглавница. И все пак нека тя да бъде висока в границите на допустимото, за да не присвивате стомаха си.
Силно подправените храни са вредни и в повечето случаи трябва да се консумират с особено внимание.
Такива са: кафе, газирани напитки, алкохол, силни чайове, лук, чесън, мляко, мазни храни, домати и доматено пюре. Най-добре ги намалете до минимални дози, за да се предпазите от неприятности при рефлукс.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.