С нашите диетични рецепти хем ще хапвате, хем ще изглеждате страхотно
На вашето внимание са две чудесни диетични рецепти, с които ще постигнете завидни резултати относно здравето си и вида на тялото.
Диетични рецепти
Рецептите са лесно изпълними в домашна среда. За тяхната направа се изискват само най-вкусните и полезни продукти, от които има какво да вземете.
Качествата на всеки един от тях са доказани безчет път. Доверете се на силата на храната. Вече не е нужно да гладувате, за да изглеждате добре.
Точно обратното – лишенията не водят до нищо положително в бъдещ план. Помислете над това и се преориентирайте!
Сочни и апетитни кюфтенца от зеленчуци
Продукти: 4 яйца, слънчогледово олио, 60 гр сирене, 4 с.л. брашно, 400 гр зеленчуци, близо 500 гр брашно от ядки и 1 ч.л. хималайска сол.
От зеленчуците заложете на микс между чушки и броколи или по ваша лична преценка. За брашното от ядки използвайте кашу микс или бадеми.
Приготвяне: Първо започнете с ядките. Те се смилат в блендер, за да станат на брашно. След това ги смесете с всички останали продукти, за да се получи гъста каша.
Поставете във фурната в намазнена тава, за да са готови до броени минути. Фурната се пуска на 180 градуса.
Възможно е да ги обърнете, когато се изпекат от едната страна, за да се изпекат добре и от другата, но това условие не е задължително. Овкусете кюфтетата си с пресни зелени подправки и сервирайте. Бон апети!
Полезни картофи на пара
Продукти: ½ кг картофи, диетична сол, черен пипер и студено пресован зехтин.
Направа: Много хора смятат, че картофите не са подходящи за диетични режими, но всъщност те грешат.
Да, пържените картофи не са, но когато те се приготвят на пара или печени, проблем с теглото не бихте могли да имате. Хапвайте смело и без огризения!
Започнете с обелване на картофите и тяхното нарязване на листа, които са с дебелина от 1 см. Варят се в уреда на пара, но в самостоятелен вид, без да се добавя сол.
Когато станат готови, трябва да се подправят със зехтин, да се овкусят със солта и да се поръсят с черен пипер. Тази храна е напълно достатъчна дори за основно ястие.
Ако желаете на мястото на пипера сложете лук. Рецептата се изпълнява по същия начин, но вместо с черен пипер картофите се хапват с нарязан лук. Опитайте, и двата варианта са удачни.
Нашите диетични рецепти са подходящи за всички. Забравете колебанията и консумирайте – струва си. Радвайте се на ефект 2 в 1 – вкусно и полезно!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.