Диета с риба е вкусна и особено полезна за тялото
Диета с риба представлява ударен хранителен режим, който често се търси от хора в нужда. Проблемът с килограмите е често обсъждан, тъй като все повече мъже и жени страдат от затлъстяване.
Диета с риба
Причините да се стигне до това положение са много, но основните са пряко обвързани с лошите хранителни навици на хората.
Нужно е да се промени стилът на хранене, за да може тялото да се възвърне отново във форма.
Рибата е много полезна храна, която редовно трябва да се включва към останалите продукти, които често се консумират през седмицата.
Тя е чудесен източник на хранителни вещества и е изумително полезна за различни диетични режими.
Ползи от следване на диета с риба
Рибата е богата на витамини от група А, В и Д. Те се грижат на вида на косата, кожата, зрението, нервната система, зъбите и костите.
От минералите в рибата са поместени цинк, йод, магнезий и калций. Благодарение на полезните ненаситени мазнини се регулира холестерола.
Диета с риба е кратка. Тя трае само 3 дни. На ден се приемат до 2 супени лъжици висококачествен зехтин и се пият по 2 литра вода.
Препоръчително меню на полезната диета с риба
Закуска: Кафе с обезмаслено прясно мляко и пуешко филе.
Втора закуска: Хапват се 2 плода. Най-препоръчителните са портокали, ябълки, киви, ананас и круши. Изберете които два плода пожелаете.
Обяд: Бяла риба, приготвена на скара, аспержи и билков чай
Следобедна закуска: Кисело мляко, задължително обезмаслено.
Вечеря: Приема се салата от краставица и маруля, заедно с бяла риба на скара и чай.
Менюто за един ден съдържа малко повече от 1000 калории и над 15% фибри. Най-полезните риби, които може да включите към 3-дневната диета са: сьомга, риба тон, мерлуза, скумрия.
Опитайте и подобрете общото си здраве. След кратка почивка, може да опитате втори курс на диета с риба.
