Супер храни, които задължително трябва да си набавите
Супер храни се приемат профилактично за предпазване от по-сериозни болести в бъдещ план. Те са в състояние и да лекуват. Ще бъде истинска грехота да ги подминете с лека ръка.
Няколко супер храни
Супер храни, които не бива да подценявате
Ябълки: Не можем без тях. Те са достъпна храна, много силни антиоксиданти и плодове, които защитават клетките от увреждания.
Ябълките намаляват риска от развитие на опасни болести с времето. Такива са рак и различни сърдечно-съдови заболявания.
Най-голям ефект ще постигнете, ако хапвате ябълките заедно с тяхната кора. Уникални са!
Авокадо: Плодът изобилства от мазнини, но от полезните. Те спомагат за намаляване на риска от сърдечна недостатъчност, коварната болест рак и диабет.
Авокадото служи за стабилизиране на кръвната захар. В него са поместени много фибри, а лутеинът от своя страна допринася за здравето на кожата и на очите.
Риба и рибено масло: Редовното хапване на риба ще помогне да намалите опасността от развитие на удар, сърдечна недостатъчност, артрит, рак, диабет и Алцхаймер.
Освен това рибата помага и за ограничаване на зачестилите през последните години депресивни състояния.
За целта е препоръчително да се наблегне на прием на рибни ястия минимум 2 пъти седмично. Най-подходящи са сьомга, сардини, херинга.
Гъби: Те се използват от векове насам. В източната медицина тази храна оказва силно въздействие върху имунната система.
В Азия гъбите често се употребяват като идеално допълнение към вече назначеното лечение на рака.
Те притежават качеството да противодействат на токсичните ефекти при същевременно прилагане на химиотерапия и облъчвания с цел стопяване на туморите.
Ленено семе: То предотвратява възпаленията и от векове насам се счита изключително лековито средство. Богато е на минерали и е превъзходен източник на цинк. Добавя се към ястия, супи и салати.
Представихме ви една малка част от всички супер храни, познати у нас. Пробвайте ги!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.