Диета с картофи прогонва тлъстините завинаги

Без повече притеснения със спазване на диета с картофи

Картофите са любима и традиционна българска храна. Освен към обичайното приготвяне на ястия с тях, картофите са чудесни и за стартиране на диетични режими с цел сваляне на тегло.

Диета с картофи

Диета с картофи

Храненето с картофи се провежда в най-различни вариации. Всеки един от тях си има своите предимства.

Макар определени хора да отричат режимите, които са основани главно на прием на картофи, ние сме на точно обратното мнение.

Много е важно правилното съчетание между отделните продукти. Успехът е гарантиран при следване на яден хранителен план. Просто се запознайте с него и се разкрасете в бързината!

Диета с картофи маха мазнини както никоя друга

“Демир

В зеленчукът са поместени много витамини. Новите проучвания сочат, че картофите са също толкова богати на витамин С, както и портокалите.

Освен, че консумацията им е важна, тя е и доста полезна за организма. Не смятаме, че именно монодиетите са най-удачни са смъкване на тегло.

В картофите могат да се открият в изобилие пектин, витамин С и аминокиселини. Хапвайки ги, всеки един от вас допринася за ефективната дейност на сърцето и кръвоносните съдове.

Освен това се поддържа и нормално кръвно налягане. Диета с картофи се отразява положително върху нервната система и облекчаването на стреса.

Вследствие хората стават по-енергични и активни. Към този толкова ефикасен хранителен режим е редно да се прибавят зеленчуци и малко мляко.

Зеленчуците се подбират по-внимателно. Залага се на тези с повечко фибри в състава си. Такова е например зелето.

Начин на приготвяне

Важно е консумираните картофи да се варят във вода или да се приготвят на пара. В краен случай може и да ги изпечете.

Абсолютно забранено е пърженето им, както и прибавянето на мазнина към тях. Откъдето и да го погледнете, картофите са идеална храна – достъпна, евтина и полезна!

Вълшебството на отслабването

Най-подходящ е режимът за хора, които страдат от наднормено тегло. Определено картофите са засищаща храна.

Абсолютно задължително е ежедневно да се приемат поне по 2 литра течности – негазирана минерална вода, зелен чай (неподсладен) и билкови отвари.

Същност на диета с картофи

Закуската се състои единствено от чаша с мляко. За обяд са позволени до 300 грама картофено пюре или варени картофи.

Вечерята се състои от картофена салата, без никаква добавена мазнина. Към салатата е позволено да се прибави 1 яйце. Следвайте този ясен хранителен план най-малко 5 дни.

Напълно възможно е да се отървете от 2 до цели 4 кг. Много е важно обаче да не се връщате веднага към вредните си хранителни навици.

След края на диета с картофи по веднъж седмично се прави разтоварителен ден. По време на този разтоварителен ден се хапват няколко картофа и 1 кофичка кисело мляко.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *