Възможно ли е отслабване с пробиотици?
Пробиотиците са живи микроорганизми, като бактерии или дрожди, които могат да спомогнат за увеличаване на количеството на полезните бактерии в червата.
Те са с ползи за нашето здраве, като например облекчаване на запек и диария, но те също така може да помогнат за загубата на тегло. Консумирането на храни, които съдържат пробиотици, или приемането на добавки може да помогне да отслабнете. Преди дарешите да приемате пробиотични добавки, консултирайте се с Вашия лекар.
Защо отслабването с пробиотиците има ефект?
Отслабване с пробиотици – как?
Нашият стомах е дом на милиони бактерии, които се развиват през целия живот. Връзката между внашето тяло и бактериите се счита за положителена. Бактериите в червата помагат да се смила храната, така се стига до абсорбиране на повече хранителни вещества.
Нарушенията в баланса на чревните бактерии причинява затлъстяването и други здравословни проблеми. Доказано е, че при затлъстелите хора има по-малко разнообразие от полезни чревни бактерии.
Видовете бактерии, които има човек влияят на метаболизма, следователно, от тях зависи и теглото. Дисбалансът на чревните бактерии може да доведе до увеличаване на теглото, но използването на пробиотици може да помогне за коригиране на тези промени и да се стигне до редукция в теглото.
Основно много хора свързват пробиотиците с киселото мляко, наистина киселото мляко е най-добрият източник на пробиотици заради комбинацията си от бактерии.
В допълнение киселото мляко помага за нормализиране на стомашната киселина и жлъчката.
ВАЖНО!
Приемът на пробиотици под формата на хранителни добавки, може наистина да доведе до отслабване. Особено полезни са тези добавки с Lactobacillus rhamnosus.
Пробиотични храни могат да усилят загуба на тегло. Продуктите с млечна основа са добри източници на протеин, калций и други важни хранителни вещества. В допълнение към киселото мляко, което всеки може да ползва, други пробиотични продукти, които помагат за сваляне на излишните килограми са: мътеница, извара, мисо и някои ферментирали зеленчуци като зеле.
Кой пробиотик изберем?
Пробиотиците се продават като хранителна добавка. Те могат да бъдат закупени под формата на гранули или прах. Има ги и в течна форма. Пробиотиците съдържат здравословни бактерии, от които тялото ни се нуждае, за да сме здрави. Те са особено полезни за хора, които трябва да вземат антибиотици, защото антибиотиците убиват добрите бактерии, заедно с патогенните.
ЗАПОМНЕТЕ!
1. Течните пробиотици не са толкова ефективни, колкото тези на прах.
2. Четете етикета на добавката с пробиотик, за да знаете какво е наличието на микроорганизмите във всяка доза. Изберете пробиотик, който има най-малко 1 милиард организми на грам.
3. Купувайте пробиотик с един щам. Може да изглежда добре, че има много щамове на пробиотични бактерии, но това не е така. Често един щам е по-силен от другия, което го прави неефективен.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.