Здравословно хранене-рецепти с китайско зеле

За нашите читатели темата днес е – Здравословно хранене-рецепти с китайско зеле

Вече ви разказахме за вкусното китайско зеле и неговите лечебни ползи в статията ТУК. Но пък и ви обещахме да ви запознаем с това как се готви. И понеже става дума за здравословна храна, решихме да ви дадем няколко рецепти със салати. Ако порцията е по-голяма, то спокойно може да бъде за основно за обяд или вечера.

И…спазваме своето обещание!
Китайско зеле – салата със скариди

Здравословно хранене-рецепти

Здравословно хранене-рецепти с китайско зеле

за тази фантастична салата ви трябват 300-400 грама китайско зеле, 100-150 грама скариди, 100 грама пресни  краставици и майонеза, която е с ниска масленост или домашно приготвена. Скаридите се варят в леко подсолена вода, а китайското зеле и краставиците се измиват с чиста, студена вода; Всичко се нарязва, може на ръка или в блендера, изсипвате скаридите и майонеза. салатата е готова за чудо и приказ!
Китайско зеле – салата с пиле
За салатата с пиле, също не се нуждаете от много съставки: 3 броя пилешки гърди, 400 грама китайско зеле, 100 грама сирене „Пармезан“, сусам, сол, зехтин и балсамов оцет.

Измийте гърдите и ги нарежете на ситно, осолете ги  и ги запържете в олио  или масло до златисто кафяво. Когато пилето се охлади, то е готово да се сложи в нарязаното зеле. Пармезанът се настъргва на ренде. Пилешкото месо се смесва със зелето, поръсвасе  с настъргания кашкавал, сусам, накрая се слага по собствен вкус зехтин и оцет.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Китайско зеле – салата с раци
Много вкусна е салатата с китайско зеле с раци. може да ползвате полуготови ролца от раци. Смесете нарязаното китайско зеле с нарязаните на парчета рачешки ролца. Трябва ви и ананас от консерва – 2 шайби, които режете също на малки парченца. добавете лека майонеза и разбъркайте. салата, която е несревнима по вкус.

Китайско зеле – салата с краставици
Към нарязаното зеле и краставици се слагат 2 твърдо сварени яйца – това е чудесна комбинация. Трябва ви една китайска зелка, 3 пресни краставици, 2 твърдо сварени яйца, един зелен лук , смлян черен пипер и майонеза.
Зеленчуците се нарязват и объркват. Яйцата са също ситно нарязани, всичко се смесва, добавете черен пипер и майонеза; след това се разбърква отново салатата е готова и веднага се сервира.

Китайското зеле е особено полезно през зимата. Все пак накрая да поясним – ако не си намерите китайско зеле, то тези рецепти стават и с обокновено зеле.

Да ви е сладко!

Пък и никога не е късно да изобретите и своя здравословна салата с китайско зеле, нали знаете, че с него се отслабва?

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *