Защо без диетични фибри тялото ни боледува?
Животът на съвременния човек, особено в града, е много различен от живота на гражданите от миналия век. Първата промяна касае културата на хранене. Днес ние консумираме по-високо калорични, рафинирани храни, а сме с намалена физическа активност.
Защо без диетични фибри тялото ни боледува?
Заседналият начин на работа, транспорта и пасивните дейности за свободното време, липсата на физическа активност водят до драстично до намаляване на потреблението на енергия – почти наполовина.
Ето и фактите – един зрял човек консумира 2200-2500 ккал на ден. И от всичко изброено се стега до нарушаване на основния метаболизъм и биологичното равновесие в организма.
А това не е добре, защото се забелязва увеличаване на смъртността от сърдечно-съдови заболявания и злокачествени новообразувания в световен мащаб.
Учените са идентифицирали един от основните проблеми в храната на съвременния човек – липса на диетични фибри. Медиците са намерени силна корелация между консумацията на диетични фибри и различните заболявания.
Колкото е по-малка консумация на диетични фибри, толкова е по-голям риска от заболявания и обратно.
Ако се храните с продукти с ниско съдържание на фибри – ето какво връхлита човек -кариес, камъни в бъбреците, подагра, разширени вени и тромбоза на долните крайници, рак на гърдата, холелитиаза, диабет, затлъстяване, атеросклероза, коронарна болест на сърцето и други.
Какво са диетични фибри и какво въздействие оказват върху телата ни?
Най-важните компоненти на фибрите са целулоза, хемицелулоза, пектин, смоли, лепила, лигнин и свързани протеини, които образуват клетъчните стени на растенията.
Диетичните фибри не се усвоява от храносмилателните ензими и не се абсорбират от храносмилателния система на човека.
Те обаче предотвратяват абсорбцията на токсични вещества. Те се улесняват работата на органите, отговорни за поддържането на „чистотата“ на нашата вътрешна среда.
Те са истински чистачи на токсините в червата, черния дроб и бъбреците.
А и те са отлична храна за чревната флора, което помага да се увеличи броят на полезните бактерии и по този начин има по-висока резистентността към вредните патогени. Това е особено важно за по-възрастните хора, защото с възрастта чревната микрофлора определено намалявва.
Ако приемате достатъчно диетични фибри, то ще регулирате телесното си тегло. Хранителните влакна свързват жлъчните киселини и мазнини като допринасят за отстраняването им. А това е една много добра новина за всеки, който иска да махне някое килце.
В статията ТУК може да прочетете кои диетични фибри вършат добра работа за нашето здраве.
Един човек, който е загрижен за здравето си, трябва постоянно да извършва различни процедури, които да помогнат в прочистване на тялото. За тези цели, редовният прием на диетични фибри е наистина уникално прост метод.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.