Много жени изпитват направо ужас при думата климакс
Съгласете се, че това не е краят на живота, а само на край на репродуктивния период. Все още има около една трета от живота, така че психолозите съветват жената да се посвети изцяло на собственото си благополучие и щастие с партньора.
Все пак климаксът е много труден период за организма на жената.
Обикновено обхваща жените от 45 до 60 години. Възможните варианти зависят от отделни медицински процедури, химио- и лъчетерапия, операциите на женските полови органи и пристрастяването към тютюнопушенето.
Жени и климакс – решения, които помагат
Климаксът не идва за една нощ.
Лекарите са установили редица негови етапи. Има период, който предхожда климакса и той се характеризира с нарушения в менструалния цикъл.
Освен промените в репродуктивната система, тъканната атрофия на урогениталния тракт, повишената уязвимост към инфекции, горещите вълни, сърцебиенето, остеопорозата, жената страда от обща емоционална нестабилност. И причината е една – постепенно намаляване на естрогена – женски полов хормон.
Статистика е, че 80 процента от жените при климакс имат повишено изпотяване и горещи вълни. Във всеки случай, според по-голямата част от жените, не е приятно усещане. т
Средно 25% от жените в климакса развиват остеопороза – загуба на костна маса. Костите стават крехки и чупливи. Предвестници на болестта са: намаляване на ръста на жената, болка в долната част на гърба, чести фрактури. Всичко това се дължи на дефицита на калций и някои витамини.
Преди се е смятало, че за укрепването на скелета е достатъчно да се пие една чаша мляко на ден. Де да беше толкова лесно!Калцият не може да предотврати остеопорозата. Нужни са ви и витамини – С, D и минерала магнезий.
Тези хормони, които имат рецептори в космените фоликули на кожата на лицето, водят до сиви коси и бръчки.
На помощ идва технологията за хормонална заместителна терапия – средство за премахване на „капризите“ климактеричен синдром.
Съвременната наука предлага да върне на жената нейните хормони, заменяйки ги с различни лекарства.
Хормонално-заместителната терапия носи много ползи за жените. Тя дори подмладява. В същото време, има противопоказания. Например, не се препоръчва при мастит. Ето защо, преди да започнете такава терапия, трябва да се консултирате с лекар за: хормоналния статус; мамография; ултразвук.
Като общи насоки, лекарите се препоръчва на жените при климакс:
1. Да не се преяжда. Да се ограничат много сладките, мазните и пикантните храни. Забравете да кофеина и алкохол. Пийте билкови чайове и храни, богати на витамини и микроелементи: пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена, соя, риба и черен дроб.
2. Избягвайте дълго времеда стоите в затворено помещение, вземайте контрастни душове.
3. По-често да организирайте за себе си и партньора си празници на душата и тялото.
4. Практикувайте спорт.
5. Ползвайте техники за релаксация и други методи за намаляване на стреса.
6. И накрая, живейте собствения си живот пълноценно!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.