Защо трябва да пием сок от сини сливи?
Сините сливи са добър източник на енергия и не водят до бързо увеличение на концентрацията на кръвната захар. Това вероятно се дължи на тяхното високо съдържание на фибри, фруктоза и сорбитол.
Най-добре полезните вещества се усвояват, когато сините сливи са изцедени и се приемат като сок?
Ето най-важните ползи от сок от сини сливи:
Пийте сок от сини сливи
1.Идеален е при запек
Сините сливи са с високо съдържание на фибри, което пази от появата на хемороиди, предизвикани от запек. Хроничният запек е често срещан проблем при по-възрастни хора. Този сок действа като слабително средство, благодарение на високото си съдържание на сорбитол.
2.Помага при свръхактивен пикочен мехур
Един свръхактивен пикочен мехур може да бъдеголямо неудобство, но добавянето на фибри към вашата храна, може да ви помогне. Само две супени лъжици от следната смес всяка сутрин, ще ви помогне при този проблем.
Ето пропорциите:
¾ чаша сок от сини сливи
1 чаша ябълков сок
1 чаша непреработени пшенични трици
3.Сокът е богат на калий
Сините сливи са добър източник на калий, който помага при всички телесни жизнените функции. Този минерал помага на храносмилането, сърдечния ритъм, нервите, мускулите, както и на кръвното налягане. Тъй като тялото не произвежда по естествен път калий, то пийте сок от сини сливи.
4.Добър източник на желязо
Анемията се появява, когато тялото не разполага с достатъчно здрави червени кръвни клетки. Но този сок е чудесен източник на желязо и може да помогне за предотвратяване и лечение на железен дефицит.
4.Укрепва мускулите
Според проучвания в сливите има минерала бор. Борът способства за изграждането на здрави кости и мускули. Той може също да помогне с подобряване на умствената острота и мускулната координация. Той дори има известен потенциал за лечение на остеопороза, но са необходими повече изследвания на този фронт.
Но внимавайте: Сливите са с много фибри и могат да имат неблагоприятен ефект върху пациенти с определени заболявания като улцерозен колит.
5.Намалява отлагането на плака в кръвоносните съдове
Плаката в артериите причинява атеросклероза, стесняване на артериите, което може да доведе до недостиг на кислород и кръв към тъканите на тялото. Ако не се лекува, това може да причини сърдечна недостатъчност, инсулт и инфаркт. Учените са доказали, че яденето на сини сливи и и приема на сок от тях може значително да намали кръвното налягане.
6.Регулира приема на храна
Ако пиете сок от сини сливи на закуска, потискате глада за по-дълго, отколкото бисквитка с ниско съдържание на мазнини.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.