Храни против кариес за здрава устна кухина
Съществува ефикасни храни против кариес, които по естествен път решават всички проблеми в устната кухина. Кариесът е неприятно заболяване на зъбите, което протича с постепенно омекване и разрушаване на твърдите тъкани, образувайки кухина.
Храни против кариес
Причините за поява на кариес могат да бъдат най-различни. Едни от най-разпространите са: неправилна хигиена, тютюнопушене, наследственост, неправилно хранене, недостиг на сурови плодове и зеленчуци и др.
Защо плодовете и зеленчуците са толкова важни? В суров вид те спомагат за премахване на повечето остатъци от храна по зъбите. Както е известно, именно тези остатъци размекват твърдите тъкани, когато се разлагат.
Ще ви представим списък с храни, които могат да предотвратят появата на кариес и такива, които лесно биха могли да го причинят. Вие преценявате кое да приемате и кое да откажете напълно. Съответно ще понесете отговорност както за едното, така и за другото.
Полезни и ефикасни храни против кариес
Ако искате да предотвратите появата на кариеси в бъдещ план, най-доброто решение е да се насочите към продукти с калций, флуор и витамин от група Д. Тези 3 елемента са преки отговорници за здравата структура на зъба.
За да се радвате на красива усмивка без притеснения, насочете се към консумация на следните продукти: Кокоши яйца, синапено семе, грах, боб, бадеми, орехи, лешници, черен дроб (говежди и свински).
Приемат се кисело-млечни продукти. Най-добри сред тях са изварата, течната сметана, кефир, заквасена сметана, краве масло, кисело мляко и различни по вид сирена (може и топени). Морските продукти също не бива да се пренебрегват.
Най-добре би било да хапвате от: кефал, морски костур, риба тон, треска, хек, скариди, писия, калмари, раци, стриди. Ориентирайте се към прием на твърди плодове и зеленчуци, но задължително пресни. Страхотни са краставиците, репичките, ябълките, морковите, зелето и крушите.
Забранени храни при кариес – противопоказно
Намалете до минимално количество приемът на захар и млечен шоколад. Забравете за всички мармалади, сладка, понички, пълнежи и различни сладкарски изделия в големи дози. Солта и кафето трябва да се намалят.
И двата продукта водят до затруднено усвояване на полезните минерали и витамини. Вредна е меката и суха храна. Има огромна вероятност тя да остане по зъбите.
Газираните напитки разрушават зъбния емайл, същото правят и като цяло всички сладки питиета. Не бива да посягате към сухи смеси от ядки и плодове. Внимавайте с водата. Тя може да навреди, ако не е с добро качество.
Най-добрите храни против кариес са пред вас. Изберете тези, които желаете и ги включете към седмичното си меню.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.