Отслабване с течности за месец
Ако стартирате режим, при които се изисква прием само на течности, а не на храна, вие ще изгубите доста повече килограми. Това правило се отнася дори за диетите с храна, които са със същата калоричност както при течните.
Отслабване с течности
Отслабване с течности е доста по-резултатно и бързо от обикновеното, макар храната да е с ниско съдържание на калории и лесно преработвана от организма.
За период от 7 дни реално може да се разделите с до 3 кг и то без да сте тренирали усилено.
Вместо обичайната храна, трябва да се приемат единствено мляко, бульони, сокове и отвари.
Те ще позволят на организма да се отърве от всички вредни отпадъчни продукти и токсини. Трябва да знаете обаче, че тази диета оказва силно изразен диуретичен ефект.
Затова не би било добре да я следвате повече от 2 седмици. Ако се нуждаете от спешно отслабване обаче, продължете да приемате течности един месец. Консултацията с лекар е задължителна.
Отслабване с течности – дневно меню
Овесена отвара: ½ ч. чаша овесени ядки трябва да се залеят с литър вода и да се кипнат. Отварата се прецежда. На една чаша – 5 точки.
Направете си пресен сок от зеленчуци, който се разрежда с преварена вода, като съотношението е 1:1 (една чаша е 10 точки).
Сок от свежи плодове, който се разрежда с една трета вода. Една чаша е 20 точки.
Прясното ви мляко не бива да е повече от 2% масленост, като една чаша е 20 точки.
Прави се айран от нискомаслено кисело мляко. За една чаша 10 точки.
Приготвя се слаб обезмаслен месен бульон. Не се добавя сол. 1 чаша е 20 точки.
Може да приемате и компот, но без захар. Една чаша е 5 точки. Прави се и зеленчукова отвара, но без използването на сол. Една чаша е 5 точки.
Отслабване с течности – допълнителни съвети
Силно препоръчително е дневно да се изпива от всичко изброено, като задължително се стартира от овесената отвара. Малко преди сън изпийте един айран. Дневно се приема чиста вода, кафе без захар и чай.
За един ден течностите ви не бива да надхвърлят 3 литра. Броят точки е нужно да варира между 100-130. Отслабване с течности трябва да завърши подобаващо.
Един ден след приключване на диетата се ядат единствено варени зеленчуци. През втория ден добавете моркови, сурово зеле, филийка хляб, ориз, овесени ядки. След това вече може да започнете да се храните нормално.
Ако следвате диетата месец, точките се намалят на 80 след втората седмица, а дневно се приема и по една салата. За 30 дни може да се разделите с 10 и дори 15 кг.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.