Овесени ядки с кисело мляко – закуска за милиони
Предлагаме ви отлична вариация за закуска, от която няма как да не се възползвате.
Определено ще се почувствате двойно по-свежи и енергични, ако стартирате деня си по начина, който ние ви предлагаме.
Опитайте и се насладете на страхотните овесени ядки с кисело мляко. Рецептата е много лесна за направа и не отнема почти никакво време.
За броени минутки ще сте готови и ще се възползвате максимално от порция хранителни вещества, които са жизнено необходими за тялото.
Още един плюс: Тази закуска е не само полезна, но и много вкусна. Благодарение на нея ще поддържате тялото си във формата, която желаете.
Овесени ядки с кисело мляко – страхотна рецепта
Продукти: 300 мл кисело мляко от 2%, 5 супени лъжици овесени ядки (цели, не фини) и една чаена лъжица канела на прах.
Приготвяне в бързината: Започнете от вечерта. Пригответе си всички изброени продукти и ги сложете в една купичка. Те трябва да останат в хладилника на хладно.
Така ще накиснете ядките в киселото мляко и сутринта те се бъдат двойно по-вкусни от обичайното.
Канелата ще дари вашата закуска с превъзходен аромат. Освен това тя е натурален регулатор на кръвната захар. Благодарение на нея ще поддържате нивата на инсулин стабилни след прием на храна.
Ако трябва да избирате между кисело и прясно мляко, заложете на първото. То съдържа много по-малко лактоза.
Ако желаете да подобрите вкусовите качества на своята прекрасна закуска, ние ви предлагаме да добавите към порцията си сушени плодове по избор и стафиди. Няма да сбъркате.
Обаче внимавайте с количеството на току-що изброените допълнения към закуската, тъй като те добавят и прости захари. Не бива да се прекалява, а да се прибави минимално количество от тях.
За да не се чудите колко точно да сложите в порцията си овесени ядки с кисело мляко, ние ви препоръчваме в бързината да заложите на един пресен плод.
Най-добре би било да добавите киви, зелена ябълка или грейпфрут (на парченца).
Не е изключено да се възползвате от свойствата на протеин на прах. Много малко количество от него ще свърши чудеса с вашата овесена каша.
За да функционира правилно мускулатурата ви, е необходимо да се доверите на протеин на прах. Той ще ви снабди с допълнителни белтъчини.
Овесени ядки с кисело мляко
Тази интересна и ползотворна рецепта е една от най-добрите, които може да направите, за да се радвате на пълноценна закуска не само през делничните дни.
Овесени ядки с кисело мляко за всички, които желаят да стартират деня с усмивка.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
Всички копирате от един източник. Овесените ядки имат специфика на приготвяне , защото в тях има антинутриенти и не винаги са чисти за директна употреба . Прочетете малко . Осведомете се . Стига с глупости . Преписвате едни от други във всички сайтове и да вървят рекламите…Обърквате хората . После много хора се отказват от здравословното хранене заради такава погрешна информация …..