Може ли с грейпфрут да се отслабне?
Да и ето защо!
Грейпфрутът е известен със своите полезни свойства и способност за ефективно разграждане на мазнините, така че може да си направите диета с грейпфрут за отслабване. Този метод е широко използван.
Грейпфрутът е включен в списъка на продуктите с така наречената отрицателна калории – той дава на организма по-малко калории, отколкото изгаряте. Отрицателеният калориен бонус на грейпфрута предполага,че той помага наистина да се отървем от допълнителните килограми.
С грейпфрут се отслабва.
Колко калории са в 1 грейпфрут?
Много малко – около 35 калории на 100 грама. Тоест 1 грейпфрут (около 130 грама) е само с 45.5 калории!
Грейпфрутът съдържа малко количество протеини и мастни киселини, основният източник на калории в грейпфрута са въглехидратите (моно- и ди-захариди).
Това е много вкусен плод, който спомага за бързото насищане, но и ускорява метаболизма. Ето защо диета с грейпфрут е полезна.
И ако се вземе предвид богатото съдържание на витамини и минерали в грейпфрута, със сигурност може да се каже, че този плод е истински божи дар за хората с наднорменото тегло.
Грейпфрут съдържа много полезни витамини и минерали.
Витамин А нормализира метаболизма, като е необходим за синтеза на протеини и здравето на очите. Той укрепва клетъчните мембрани, оптимизира кожата, зъбите и костите и забавя процеса на стареене.
Витамин Е предпазва от образуване на злокачествени тумори, защото е силен антиоксидант.
Витамините от група В – тиамин, рибофлавин, пантотенова и фолиева киселина, пиридоксин, ниацин – допринасят за по-доброто усвояване на хранителните вещества от храната, нормализират обмяната на веществата. Те са необходими за нормалното функциониране на всички органи, участващи в синтеза на ензими и хормони. Витамините от група В са естествен антидепресант, те укрепват нервната система, намаляват стреса, подобряват мозъчната функция, паметта и вниманието,.
Витамин С укрепва имунната система и повишава устойчивостта на организма към настинки и вирусни заболявания, както и витамин РР (никотинова киселина) подобрява обмяната на веществата, нормализира кръвната захар, има успокояващ ефект и подобрява регенеративните процеси в организма.
Пектинът също е с много благоприятен ефект върху обмяната на веществата и разграждането на мазнините тъкан.
В грейпфрута има и калций и фосфор, които са полезни за костите; желязо, което е част от хемоглобина; магнезий, който е необходим за всички метаболитни процеси; натрий, заподдържане на водно-електролитния баланс в нормални граници и калий, който укрепва мускулите, подобрява сърдечната мускулатура.
Грейпфрут има тонизиращо действие, подобрява настроението, стимулира умствената дейност.
Най-подходящ за диета е червеният грейпфрут. Половин грейпфрут се приема 15 минути преди ядене, за да се ускори обмяната на веществата, подобри храносмилането, като по-този начин мазнините няма да бъдат депозирани в тъканите на тялото.
Ефективността от приема на грейпфрут се потвърждава от множество изследвания. Ако ядете грейпфрут преди всяко хранене и пиете сок от грейпфрут преди лягане – лесно ще свалите няколко килограма за 2 седмици само.
Може също така да заместите храната за вечеря с грейпфрут.
По време на тези 14 дена е задължителна консумацията на нискомаслени храни и храни с ниско съдържание на въглехидрати храни.
Сокът от грейпфрут съдържа флавоноиди и аминокиселини, които помагат разграждането на мазнините.
Противопоказания има ли?
Забранен е при хора с:
-хиперацидитет, гастрит, язвена болест на стомаха и червата;
-чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, проблеми на жлъчните и пикочните пътища
При прием на някои лекарства ( противозачатъчни средства, лекарства за контролиране на нивата на холестерола, антихистамини и лекарства за сърцето) и през втората половина на бременността също не се препоръчва.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.