Диета „Фаворит“ е моята любима диета
Защо?
Моята любима диета е много популярна сред жените, които искат за много кратко време, фигурата им да се нормализира. Тази диета е достъпна и лесна, защото използва продуктите, които сa в хладилника и не са скъпи.
Диетата „Фаворит“ се счита за една от най-ефективните диети за бързо отслабване, тъй като тя може да помогне наистина в рамките на 1 седмица да се стопят до 10 кг излишно тегло, а по този начин, по време на диетата, тялото се очиства от токсините.
Въпреки това, както с всички диети, диетата има някои противопоказания.
Забранена е за хора с гастрит, колит, бъбречни или сърдечно-съдови болести. Не трябва да се прави при пациенти с депресия, нарушено храносмилането или бременност.
Диета „Фаворит“ – как се прави?
Във всеки случай, преди да започнете диетата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Диета „Фаворит“ може да се повтoри след 2-3 месеца, защото като всяка диета е стресираща за организма.
Диета „Фаворит“ – как се прави?
Няколко дни преди началото на диетата е желателно да се подготви тялото за предстоящото почистване, премахване на мазнини от храната, спира се приема на сладко и брашното, ядат се повече зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и плодове.
Диетата „Фаворит“ не е скучна, като повечето експресни диети, например, с ябълка, овесени ядки, ориз или елда. Курсът на седемдневния период е сравнително разнообразен.
Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден, обикновено минерална негазирана вода, защото водата е отличен разтворител и отмива от организма токсините. Физическата активност трябва да бъде малко по-ограничена, тъй като по време на диетата, тялото не получава необходимата енергия, за да компенсира количеството на протеините, така че може да усещате сънливост, гадене и слабост.
Какво се яде?
Първи, трети и шести ден – само течности
През тези дни, имате право да пиете никакви течности в неограничени количества. Препоръчително е да се използват зелени и билкови чайове без захар, кисело мляко като айрян, разбира се, нискомаслено, зеленчукови сокове и негазирана вода. Плодовите пресни сокове съдържат много захар, а оттам калории също, затова може да ги използвате, но предварително разредени с вода в съотношение 1-1.
Втори ден – зеленчуци
Менюто за деня обикновено е вегетарианско. Позволени са всякакви зеленчуци – сурови, варени или печени. Порциите са разделени на 4-5 приема. Задължително се яде зеле, защото това е един ефективен начин за отслабване. За подобряване на вкуса се добавя растително масло, но не повече от 2 супени лъжици, малко лимонов сок или соев сос.
Четвърти ден – плодове
Може до 3 кг всякакви плодове да се ядат. Без банани и грозде.
Добре е да включите в диетата грейпфрут, който е чудесен помощник в изгарянето на излишните мазнини.
Пети ден – протеини
Яжте варени пилешки гърди, риба, скариди, яйца (само белтъците). Всичко се приема на 5 малки порции, за да се избегне преяждането.
Седми ден – преходен
Минавате към нормално хранене. Например, 2 варени яйца за закуска, 1-2 плода или плодова салата за 2 закуска, бульон или печено месо и зеленчуци за обяд, чай за следобедна закуска, вечеря – салата и чаша нискомаслено кисело мляко.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.