Ценни правила за растеж на косата
За да се сдобиете с красива и дълга коса, трябва да полагате необходимите грижи за нея. Нужно е да се запознаете с нашите съвети, ако желаете косата ви да расте с бързи темпове.
Растеж на косата
Правило номер 1 за растеж на косата
Храната е от особено значение. Приемат се протеини, които са в основата за поява на кератин. Той е тип протеин, играещ главна роля за изграждане на голяма част от косъма. Приемайте повече риба, пилешко, телешко, яйца, млечни продукти и разбира се, ядки.
Набавете си витамини от група В. Те се борят с косопад и усилват растежа на косата. Закупете си рибофлавин и биотин. Хапвайте морски дарове, спанак, пълнозърнести храни, цвекло, грах, броколи.
Желязото и цинка имат важна роля в израждането на здрава и силна коса. Яжте често месо, боб, яйца и леща. Избягвайте мазните храни. Най-високо количество цинк има в: раци, птиче месо, тиквени семки, нахут.
Набавянето на полезни мазнини е задължително. Говорим за омега-3 мастни киселини и витамини Д, А, К, Е. За целта заложете на висококачествен зехтин и ядки 2 пъти в деня.
Заложете на бирена мая. Тази евтина на пръв поглед хранителна добавка е необходима за възстановяване на сухата коса, за намаляване на косопада и възвръщане на блясъка на косъма.
Правило номер 2 за растеж на косата
Необходими са ви опитни ръце. Трябва да се доверите на фризьор, който разбира от работата си. Редовно се подстригвайте, поне на 6 седмици веднъж. Оставете косата си намира! Не я третирайте постоянно, не я топирайте всеки ден, забравете за пресата и машата. Ако спрете да използвате и сешоар, ще помогнете на косата си да се съживи.
Правило номер 3 за растеж на косата
Не бива да сресвате косата си повече от 2 пъти за деня. Ако я разресвате често, косата се накъсва много по-лесно. Забравете за силно стегнатите прически, тъй като по този начин увреждате косъма. Правете маски и не мийте косата си всеки ден. По този начин ще разрешите проблемите си.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.