Ползи от редовната консумация на лешник и други ядки
Лешник е средство, което напълно спокойно може да се включи в седмичното меню на всеки български гражданин. Той е богат на въглехидрати, протеини и бета-ситостерол. Лешниците са едни от най-известните и силно препоръчителни източници на витамин от група Е. Същото се отнася и за лешниковото масло.
Лешник
Важно е да приемате ядките, ако желаете да запазите здравето на мускулите и да подобрите общото си здравословно състояние. Витамин Е доказано действа като защитник на тялото, предпазвайки го от поява на анемия.
Страхотното средство е богато на фолиева киселина. Специалисти го препоръчват към включване на добре балансирана диета. Приемът на лешник осигурява на тялото нужните протеини. В състава на ядките се съдържат омега-3 мастни киселини, които са изключително полезни за човешкото тяло.
В състава на лешниците влизат още: В1, В2 и не на последно място витамин В6. Те подпомагат психичното здраве и взимат дейно участие в образуването на кръвта. Важни са и при децата, служат за тяхното развитие в ранна възраст.
Консумация на лешник в ежедневието
На ден може да приемате 25 гр лешници. По този начин ще си осигурите добра защита и ще се предпазите от поява на опасни заболявания в бъдещ план. В това число влизат болести на сърцето и дори рак.
По последни данни става ясно, че хората, които приемат лешници или лешниково масло, са с 50% по-малък риск от поява на болести на сърдечно-съдовата система и най-смъртоносната болест – рак. Масло от лешник се препоръчва за добро състояние на кожата. То е богато на линолова киселина. Маслото много лесно се абсорбира от кожата.
То притежава стягащо и антибактериално свойство. Освен това биват пречистени и затворени порите. Ще поддържате добра еластичност на кожата си и ще се радвате на гладко и красиво лице. Опитайте и се лекувайте без лекарства у дома.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.